Когато имате сериозен конфликт с романтичен партньор, като предателство или друго сериозно престъпление, има шанс за раздяла на хоризонта. Но когато се сблъсквате по подобен начин с приятел, начинът, по който да продължите с връзката, често е малко по-неясен.
В зависимост от това колко сте близки и тежестта на падането, може да решите да работите по проблема, вместо да го наричате да се откаже. Това е особено вярно, ако сте били приятели от години или дори десетилетия.
Но възстановяването на компрометирана облигация няма да е лесно, независимо колко дълго се познавате. "Рестартирането на приятелство не е нещо, което трябва да бъде взето леко", казва Никол Зангара, LCSW, автор на "Преживели женските приятелства: доброто, лошото и грозното". "Това означава, че и двамата искаха отново да работи дружбата и се ангажират да работят. "
Ето как да преодолеете ситуацията, да продължите напред и, надявайте се, да подновите приятелството си, така че е още по-силна от преди.
Това приятелство ли е дори спасено? Снимка: fabianaponzi / Adobe Stock Решете дали приятелството ви струва да спестите
Преди всичко, попитайте се дали това е връзка, която може да бъде определена - и ако дори искате да поставите работата, за да я поправите.
"Някои приятелства се разпадат, защото връзките са фундаментално слаби, за да започнат", казва психологът Ирина С. Левин, доктор, производител на Blog The Friendship. "Опитайте се да определите дали приятелството е на стойност спестяване или постоянно изтощава и разочарова".
Може да решите, че приятелството не е спасимо, дори ако вашият приятел имаше много за вас в един момент от живота ви. Ако случаят е такъв, отделете време да обработвате чувствата си.
Краят на приятелството може да бъде също толкова сърцераздирателен, колкото романтичното разпадане, казва социологът и експертът по приятелство Ян Яйгър, доктор, автор на "Когато приятелството ни боли".
"Ако решите, че не искате да обмислите нещата с приятеля си или не искате да обсъждате какво се е случило с вас, дайте си разрешение да скърбите за приятелството си", казва тя.
Дайте си време да се охладите след битка. Снимков кредит: ViewApart / Adobe Stock Вземете почивка на приятел
Или и двамата може и просто да имат нужда от време.
Ягър казва, че можете да вземете почивка от този конкретен приятел, но оставете вратата отворена, за да преразгледате приятелството по пътя. "Хората могат да се променят, обстоятелствата могат да се променят или можете да имате различна" поема "от случилото се, което може да ви отведе обратно към този приятел", обяснява тя.
Дори ако прецените ситуацията и искате да поправите връзката възможно най-скоро, не влезете в процеса още. Първо, отделете няколко дни, за да се охладите и обработвате емоциите си.
"Напишете в списание за вашето изчезване, за да можете наистина да разберете това преживяване", съветва Yager. "Да си мислиш надолу е ключът, не дали споделяш това, което пишеш с приятеля си или с някой друг".
Просто бъдете сигурни, че не чакате твърде дълго, преди да се свържете с приятеля си, за да поговорите, добавя Левин, тъй като недоразуменията могат да изпадат в течение на времето.
Бъдете отворени за слушане на другата страна на историята. Снимка: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Обсъдете ситуацията - и се извинявайте, ако е необходимо
Задайте време с приятеля си да говорите по телефона или лично. Избягвайте да изпращате емоционално зареден имейл, освен ако това е единственият начин да обсъдите ситуацията.
Ако вашият приятел е отговорен за падането или за нараняването ви, дайте му възможност да обясни какво се е случило. Възможно е да има информация или обстоятелства, които сте пренебрегнали или не сте взели предвид.
Например, Ягер дава пример за по-лек конфликт: Вашият приятел от детството ви не ви покани на сватбата на сина си и вие се чувствате изоставени и ще стигнете до изводи за вашата връзка.
Но когато разговаряте с приятеля си, научавате, че семейството на булката има много строги указания по отношение на броя на хората, на които им е било позволено да поканят. Тя желае да може да е включила теб, но просто не беше възможно.
Разрешаването й да обясни ситуацията показва, че няма злоба или надзор.
Ако вие сте този, който причини конфликта, извинете истински и бързо. Независимо дали вдигате телефона или изпращате бележка на ръка, направете всичко необходимо, за да получите посланието си.
Нека вашият приятел да знае, че искате да направите усилието да чуете нещата си и да обясните вашите, за да можете да създадете основа за подновяване на вашето приятелство.
На този етап и двамата все още може да се нуждаете от време, за да обсъдите дискусията или дори да говорите повече за ситуацията. Поддържането на открита и честна комуникация в дните и седмиците след разпиляването й ще помогне да се предотвратят по-нататъшни недоразумения или нараняване на чувствата.
Поемайте отговорността за Вашата част
Независимо от това кой боли кого в конфликта ви, можете да използвате това, което се е случило като важно учебно преживяване, което ще укрепи приятелството ви и ще даде шанс за самоусъвършенстване.
"Дори и да сте били жертва и вашият приятел да ви е предал, използвайте това поне като възможност да разгледате собственото си поведение, за да видите дали несъзнателно сте допринесли за случилото се или че бихте могли да се справите по различен начин", казва Ягър.
Тя съветва да си задавате следните въпроси:
Каква беше наистина борбата или падането? Какво ще ви помогне да избегнете подобен конфликт в бъдеще? Необходимо ли е вашите приятелски умения да работят, независимо от този конкретен конфликт?
Това ще ви позволи да намерите яснота за общото ви отношение и действия към близките ви, което ще ви помогне да станете по-добър приятел както в тази връзка, така и в другите.
Разбери най-добрия начин да облекчиш отново приятелството си. Снимка: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Започнете да възстановите облигациите си
Щом и двамата сте готови, е време да се придвижите напред и да поправите приятелството. Но признайте, че рестартирането на връзката ви ще отнеме време.
"След падането, за двама приятели е трудно да си възвърнат незабавно интимността, която някога са споделяли", казва Левин. "Може да има продължителни разочарования, остатъчни боли и загуба на доверие, дори и след като са направени промени."
Едно нещо, от което трябва да помислите, е дали искате да облекчите отново приятелството или ако сте готови да се върнете обратно към честотата на взаимодействие и ниво на интимност, които сте имали преди.
"За някои чаша кафе на място, което е лесно за вас и двамата да стигнете, може да е правилната първа стъпка", казва Ягър. "За други хора, ако имаш дълъг обяд в любим ресторант, може да е по-добре. Събирането в група с други приятели може да е за предпочитане, за да можете отново да работите до едно по-интензивно взаимодействие "едно на едно". "
Разбира се, ако опцията за групово обжалване най-много ви привлече, е задължително и двамата да се съгласите, че няма да говорите за това, което се е случило между вас с вашите приятели, съветва Зангара. Това ще покаже, че сте единен фронт, който трябва да обезкуражи приятелите ви да ви пречат за подробности.
Позволете си да пуснете миналото боли
Друга важна част от възстановяването на приятелството се опитва да остави онова, което се е случило между вас двамата в миналото - в противен случай няма да можете да продължите напред.
"Направете договор със себе си и евентуално дори с приятеля си, че не винаги ще се върнете, за да отслабнете", казва Yager.
"Живеенето в миналото може да бъде контрапродуктивно и може просто да доведе до това, че единият или и двамата ви се отдръпват от страх да не бъдат ощетени. Опитайте се да избегнете повторението на думите или инцидента, които са причинили падането, или ще бъде рана, която никога не е позволено да се лекува. "
Допълнителното усилие показва ангажимент за възстановяване на връзката ви. Снимка кредит: франки / Adobe запас Покажете Вашата оценка
След падането, не е достатъчно просто да се съгласите да продължите и да продължите с приятелство. За да рестартирате наистина връзката си, ще поискате да направите допълнителни усилия, за да покажете на приятеля си колко много означава за вас и колко важна е връзката ви.
Предложете помощ или отделете време, за да празнувате наистина големи моменти в живота на приятеля си - като булчински душ, дипломиране или промоция на работа.
Или дори просто да ви покаже, че сте изненадали я с любимата си напитка от кафе или да се лекувате, ако имате намерение да се срещнете в един от вашите домове или да отидете на разходка. Малък жест като този може да означава много.
Друг начин да покажете своя ангажимент да направите връзката си по-силна е да промените начина, по който обикновено общувате. - Ако винаги пишете, обадете се - казва Ягър. "Ако в последно време сте общували с Facebook, настройте се да се събирате лично на място и място, което е удобно за ваш приятел."
Това показва, че възнамерявате да работите усилено, за да запазите връзката положителна и актуална.
Какво мислиш?
Всички приятелства работят. Какви са някои начини, по които сте решили конфликти в приятелите си? Бихте ли се опитали някоя от тези тактики следващия път? Кои? Какво според вас е най-важната стъпка в изцелението на приятелство? Споделете вашите мисли в коментарите!
