Psyllium husk е роден в Иран и Индия, а традиционната медицина обикновено използва семената на растението. На Запад повечето хора използват добавки, направени от люспи, богат източник на разтворими фибри, които могат да облекчат запек и понижават холестерола. Оптичните добавки нямат никакви значителни рискове, свързани с тях, но както много добавки, нежеланите реакции винаги са възможни. Преди да използвате люспи от псилиум, говорете с Вашия лекар за правилната доза и други аспекти на безопасната употреба.
Обща доза
Точната доза зависи от причината за употребата на псилиум. Медицинският център на Университета в Питсбърг съобщава типична доза за възрастни от 3 до 6 g два до три пъти дневно, но някои състояния може да изискват по-високи дози. Децата могат да вземат половината от предложената доза, която възлиза на 9 g дневно. Винаги проверявайте с вашия педиатър, преди да дадете на детето ви някакъв вид хранителна добавка.
Доза за висок холестерол
Анализът на осемте проучвания, изследващи ефектите от лющенето на псилиум върху холестерола, публикуван във вестник "Американския журнал за клинично хранене" от февруари 2000 г., открива доза от 10,2 g дневно понижавала LDL или лошия холестерол с 7% диета с ниско съдържание на мазнини.
Друг метаанализ на 21 проучвания, публикуван в броя на юли 2009 г. на "European Journal of Clinical Nutrition", открива дози между 3 g и 20,4 g понижен холестерол. Ефектът е пряко пропорционален на използваната доза.
Ако искате да вземете Psyllium за лечение на висок холестерол, говорете с Вашия лекар за подходящата доза.
Дози за други условия
Здравната система в Университета в Мичиган съобщава, че изследванията и лекарите използват следните дози: запек, 5 г един до два пъти на ден; дивертикуларно заболяване, 7 g; синдром на раздразнените черва, 3,25 g три пъти дневно; диабет, 5,1 г три пъти дневно с храна; диария, 9 g до 30 g; хемороиди, 7 g три пъти дневно; високи триглицериди, 15 g.
Съображения за използване
Пийте най-малко 8 унции. на вода с всяка доза и много течности в течение на деня, за да се предотврати запек. Ако вашият прием на фибри е бил нисък досега, започнете с по-малки количества, за да позволите на тялото си да се адаптира и да намали страничните ефекти като газове и подуване.
Вземете добавки псилиум минимум един час преди да вземете лекарства или други добавки или поне два до четири часа след това, за да предотвратите понижена абсорбция. Psyllium може да взаимодейства специфично с трициклични антидепресанти, карбамазепин, холестерол, дигоксин, литий и лекарства за диабет, според Медицински център на университета в Мериленд. Не използвайте псилиум, без да говорите първо с лекаря си, ако приемате тези лекарства.
Избягвайте псилий, ако имате чревни блокажи, проблеми с гълтането, необяснима коремна болка или ректално кървене.
