Повече от вкусно допълнение към вашата чаша чай следобед, медът предлага ползи за здравето като антибактериален и антимокробен агент. Понякога се нарича също естествено лекарство за киселини, но няма научни доказателства, които да го подкрепят. Всъщност медът може да влоши киселинния ви рефлукс.
Киселини 101
Изгарящата болка, която получавате след хранене, е киселини. Също така може да бъде придружено от подуване, подуване на корема и кисел вкус в устата. Това се случва, когато киселини от стомаха се връщат обратно в хранопровода, което е тръбата, която транспортира храна от устата ви до стомаха. Понякога хранопроводът може да се раздразни, причинявайки по-нататъшен дискомфорт. Една теория твърди, че медът може да успокои възпаления хранопровод и да намали дискомфорта от киселини, точно както при вземането на мед може да помогне за успокояване на раздразнено, възпалено гърло.
Кървави задействания
Някои екологични фактори, състояния и храни са по-склонни да предизвикат киселини. Хората с наднормено тегло имат склонност към киселини и захарта може да предизвика киселини за някои хора. В допълнение, яденето на твърде много захар води до затлъстяване, което може да доведе до киселини. Медът е чиста захар и като резултат може да причини киселини и да доведе до повишаване на теглото, когато се изяде в излишък. Така че, противно на идеята, че успокоява дразненето на киселини, тя действително може да причини или да влоши киселините.
Скъпа не е отговорът
Медът съдържа над 17 грама захари и 64 калории на супена лъжица. Захарта всъщност съдържа по-малко грама захар и калории, отколкото мед, с 13 грама и 49 калории на супена лъжица. Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва да ограничите приема на добавени захари, включително мед, до 100 калории дневно за жените и 150 калории на ден за мъжете. Една супена лъжица мед осигурява повече от половината от препоръките за жени и повече от 40% от препоръките за мъже. Ако взимате мед с надеждата да успокоите киселините си и ядете други сладки храни през целия ден, лесно ще превишите препоръчителната граница.
По-добро решение
Продължете внимателно да проследявате храните, които предизвикват киселини и избягвайте тях. Ако захарта или медът предизвикват киселини за вас, не забравяйте да избягвате храни, които ги съдържат. Намаляването на приема на захар също ще ви помогне да изгубите наднорменото тегло, което може да помогне за намаляване на симптомите на киселини. Направете редовно упражнение, за да намалите допълнително теглото си. Другите стратегии за борба с киселини включват ядене на по-малки хранения, носене на свободно прилепнали дрехи, избягване на легнало положение след хранене и нежелателно хранене в рамките на два до три часа преди лягане.
