Ако сте непоносими към лактоза, може да имате трудно време, за да задоволите вашите нужди от калций. Активното кисело мляко на Данон е не само добър източник на калций, но може да се насладите на него без подуване на корема и болки в корема, които изпитвате, когато ядете други видове млечни продукти. Ако имате тежка непоносимост към лактоза, говорете с Вашия лекар, преди да добавите Activia към вашата диета.
За лактозна непоносимост
Хората с лактозна непоносимост или малабсорб лактоза - захар в мляко и млечни продукти като кисело мляко - или липсват ензим, който разгражда лактозата надолу, което причинява коремен дискомфорт, включително газове, подуване на корема и диария след консумация на мляко или консумиране на храни като сладолед кисело мляко. Поради дискомфорта много хора с лактозна непоносимост избягват всички млечни продукти, които могат да повлияят на способността им да отговорят на нуждите от калций и витамин D. В САЩ лактозна непоносимост е по-често срещана сред етническите групи, включително афро-американци, испанци, американски индианци и азиатски американци, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.
Малко за Активия
Активия е линия от кисело мляко, направени от Данон. Той се предлага в различни видове, включително гръцки, светли, с влакна и като напитка, както и разнообразие от вкусове. Хранителните данни за активното кисело мляко варират в зависимост от предпочитания Ви вид. Например, 4-унция сервиране на Activia Light съдържа 60 калории, 10 грама въглехидрати, 4 грама протеин и 0 грама мазнини и отговаря на 15 процента от дневната стойност за калций. Същата порция активна съставка съдържа 110 калории, 20 грама въглехидрати, 4 грама протеини и 2 грама мазнини и отговаря на 15 процента от дневната стойност на калций. Възрастните хора се нуждаят от 1000 до 1200 милиграма калций на ден.
Пробиотикът в Activia може да помогне с дискомфорта на стомашно-чревния тракт
Това, което прави Activia различно от другите марки кисело мляко, е, че съдържа пробиотик с търговска марка Dannon, наречен Bifidus Regularis, научно известен като Bifidobacterium lactis DN-173 010. Пробиотиците са организми, обикновено бактерии, които насърчават здравето. Според сайта на Activia, Bifudus Regularis помага за регулирането на храносмилателната система. Проучване, публикувано през 2009 г. в "British Journal of Nutrition", показва, че жените без диагноза GI нарушения - като лактозна непоносимост - но с леко гастроногенност, които допълват диетата си с кисело мляко, съдържащо Bifidobacterium lactis DN-173 010 два пъти дневно са подобрили GI комфорта.
Activia може да не причини лактозни непоносими симптоми
Като цяло, киселото мляко има по-малко лактоза в сравнение с другите млечни продукти, тъй като благоприятните бактерии помагат да се усвоят, според Академията по хранене и диететика. Уебсайтът на Activia казва, че някои хора с непоносимост към лактоза могат да ядат Activia без да изпитват дискомфорт. Ако имате непоносимост към лактоза, може да се насладите на кисело мляко с по-малко симптоми, ако го ядете с други храни, като например зърнени храни или плодове, или в по-малки количества.
