Човешкият хорион гонадотропин, или диетичната хормонална хормонална хормона, ограничава калориите до 500 на ден плюс хормона HCG. Поради стриктния хранителен протокол, не трябва да се отклонявате от необходимите калории, за да ускорите загубата на тегло. Можете да увеличите интензивността на ежедневните тренировки, за да помогнете за увеличаване на изгарянето на мазнините и загуба на тегло. Ако понастоящем не следвате никаква ежедневна тренировъчна тренировка, не упражнявайте прекалено много упражнения по време на храненето с HCG.
Етап 1
Консултирайте се с Вашия лекуващ лекар диета за HCG по отношение на вашите настоящи навици за упражнения и как диетата може да повлияе на Вашата тренировка всеки ден. Упражняването твърде усилено може да означава неблагоприятно въздействие, докато сте на диета.
Стъпка 2
Намалете текущата си тренировка за умерено аеробно упражнение през първата седмица от вашата диета. Умерените аеробни упражнения могат да включват ходене и плуване. Ограничавайте дейностите, свързани с изграждането на мускулите, до упражнения като седящи прозорци, натискане или тренировка за резистентност.
Стъпка 3
Започнете да увеличавате интензивността на тренировката, като започнете втората седмица от диетата, като се разхождате, бягате или карате велосипед над хълмист терен. Добавете машини за тренировка за увеличаване на мускулната маса. Увеличаването на тренировката спомага за ускоряване на изгарянето на мазнините и загуба на тегло, докато сте в диетата на HCG.
Стъпка 4
Върнете се до умерена активност по време на тренировки, ако започнете да увеличавате теглото си след тренировка или ставате физически болни.
