Планинският велосипед е здрав велосипед, който е построен, за да издържи на стреса от колоезденето на офроуд. Всеки велосипед, включително планински велосипед, може да се превърне в стационарен велоергометър. Ако сте запален планински велосипедист и искате да останете във форма през извън сезона, можете да тренирате безопасно и ефективно на вашия планински велосипед на закрито, като го превърнете в стационарен велосипед за упражнения. Това превръщане ще ви позволи да продължите да оставате във форма, дори когато не можете да излезете навън за каране на велосипед поради климатични условия или ограничения във времето.
Етап 1
Купете стационарна стойка за велосипеди, наречена още велосипеден треньор. Можете да закупите тези щандове онлайн или в повечето магазини за велосипеди или спортни стоки на цени, които обикновено варират между $ 45 и $ 350. Повечето стационарни велосипедисти са "еднакви за всички", но някои от тях са специално изработени за планински велосипеди, а други са построени за пътни мотори. Изберете стационарен велосипеден треньор, който може да се побере в рамка за планински велосипеди.
Стъпка 2
Изчистете зона в стая или гараж, която е достатъчно голяма, за да се поберат на велосипеда и стойката. Твърдият под е най-добрият, тъй като това ще ви осигури здрава основа за вашия велосипед и стойката, за да почивате.
Стъпка 3
Извадете стойката от опаковката и я поставете на пода. Повечето стационарни стойки за велосипеди не се нуждаят от монтаж. Ако се изисква някакъв монтаж, обикновено има само две до три стъпки, за да се съберат заедно. Следвайте указанията, които са включени в кутията, за да сглобите стационарната стойка за велосипеди.
Стъпка 4
Поставете задната гума на планинското ви колело на стойката и използвайте скобите от двете страни на неподвижната стойка за велосипед, за да задържате стабилно колелото.
Стъпка 5
Проверете вашия планински велосипед на стойката и се уверете, че е здраво закрепен към неподвижната стойка за велосипеди. Когато карате планинския велосипед с него прикрепен към неподвижната стойка, задното колело ще се движи в стойката, но предното ви колело няма.
Нещата, от които се нуждаете
- планинско колоездене
- Тренировка на колела за велосипеди / щанд за упражнения за велосипеди
- Гаечен ключ (по избор)
Съвети
- Може да ви бъде от полза да поставите кърпа под предния край на планинския ви велосипед, не само да уловите потта, докато карате, но и да предотвратите замърсяване или кал, които може да изляза от предната ви гума, да се отлагат на пода.
