Зеленият чай е инфузия на често леко изсъхналите, неферментирали листа на растението Camellia sinensis. Процесът на вливане - основно накисване на чаени листа в гореща вода - извежда химикали с мощни антиоксидантни свойства, които се намират в листата на зеления чай. Зеленият чай съдържа и други химически вещества, включително кофеин, които са отговорни за стимулиращите му ефекти върху организма. Докато много култури считат, че зеленият чай е жизненоважна част от поддържането на добро здраве, може да откриете, че пиенето може да предизвика храносмилателни проблеми.
кофеин
Често срещана причина за стомашно дразнене от пиенето на зелен чай е съдържанието на кофеин. Зеленият чай не е ферментирал като черен чай или чай от портокал, така че обикновено той има по-малко количество кофеин, но все пак може да предизвика разстроен стомах. Кофеинът увеличава количеството киселина в храносмилателния процес, което може да причини болка и гадене, особено ако сте чувствителни към кофеин или ако го приемате на празен стомах. Кофеинът също причинява замаяност, главоболие и диария, отбелязва уебсайтът на Националния център за допълващи и алтернативни медицина.
Полифенолите
В допълнение към кофеина, полифенолите, съдържащи се в зеления чай, могат да причинят същото дразнене в храносмилателната система. По ирония на съдбата, въпреки че тези химични съединения могат да бъдат полезни при лечението и предотвратяването на хиперлипидемия, хипертония, атеросклероза и някои видове рак, според Мемориал Слоун-Кетеринг Канцеровия център, полифенолите в листата на зеления чай включват танини, които са киселини, и гастроинтестинален стрес.
Млечни продукти
Друга възможна причина за разстроен стомах може да бъде използването на млечни продукти, като пълномаслено мляко, в зеления чай. Млякото съдържа захар, наречена лактоза, която много хора не могат да смирят добре.
алергия
В редки случаи, разстройство на стомаха може да бъде причинено от алергична реакция към чаени листа. Алергиите обикновено са съпътствани от други симптоми, включително подуване на устата или подути устни, уртикария или запушване на гърлото.
Предложени решения
Пиенето на зелен чай само след хранене може да помогне за намаляване на симптомите на разстроен стомах, защото повишеното производство на киселина се буферира от храната. Консумирането на безкофеинов зелен чай може също да помогне, ако кофеинът е проблем, докато пиенето на чай без млечни продукти може да помогне, ако сте непоносими към лактоза. Използването на заместител, като например сметана със соево мляко, също може да бъде от полза. Ако забележите, че все още имате разстроен стомах, след като опитате тези решения, билков чай без кофеин, танини или млечни продукти също може да бъде жизнеспособно решение. Спрете да пиете зелен чай, ако забележите признаци на алергична реакция. Ако реакцията е тежка, незабавно се консултирайте с квалифициран медицински специалист.
