Гърбът е частта от тялото, която е най-силно засегната от силата на гравитацията. Поради гравитацията, която се издърпва на гръбнака, дисковете, които лежат между гръбначния прешлен, са изложени на риск от компресия. Когато гравитацията издърпва прешлените надолу, прешлените могат да накарат част от течността в дисковете да се разлее, което се превръща в изпъкнал диск. Издувателните дискове са често срещано състояние, свързано със застаряването, но могат да се случат при хора от всички възрасти. Често, издутите дискове не причиняват болка. Но ако пространството между дисковете стане твърде тесен, натискът върху нервите ще стане болезнен. Таблиците с инверсия могат да противодействат на компресията на гръбначния стълб.
история
Инверсионната терапия проследява произхода си до 400 г. пр. Хр. когато Хипократ използвала система от стълби и ролки, предназначени да спрат пациента с главата надолу и да натискат гръбнака. През 60-те години на миналия век д-р Робърт Мартин въвежда обратната терапия в основния поток. Д-р Мартин беше лекар, хиропрактор и остеопат, базиран в Калифорния. През 80-те години на миналия век, инверсионната терапия стана популярна. Днес инверсионната терапия под формата на инверсни таблици и други системи за инверсия съществува в офисите на медицински специалисти, фитнес зали и дори домове.
Ползи
Разтърсването на маса за инверсия е ефективен метод за лечение на изпъкнали дискове. Това движение намалява натиска върху гръбначните прешлени и дисковете чрез гръбначна декомпресия. Таблицата за инверсия поставя тялото ви в ъгли с главата надолу, така че гравитацията удължава гръбначния стълб, вместо да го компресира, създавайки спинална декомпресия. Чрез издърпване на прешлените един от друг, дисковете имат достатъчно място за тяхното съдържание. Издуваемият диск е като джудже, издуто между дланите. Прешлените я хващат и натискат, за да изтласкат течността, когато пространството между прешлените е твърде тесен.
Спиналната декомпресия може също да намали исхемичната болка, защото намалява натиска върху седалищния нерв, който е най-големият нерв в тялото. Седиалният нерв минава по всяка страна на лумбалния гръбнак и надолу по задната част на крака.
метод
Прекъснатата или колебаеща се сцепление на маса за инверсия може да помогне на изпъкнали и херния дискове чрез разтягане на гръбначния стълб и увеличаване на кръвообращението. Кръвта на кръвта носи отпадъци от издутите дискове. За да постигнете колебание, легнете на маса за инверсия с изправено тяло. Като алтернатива, сканирайте назад, за да обърнете главата надолу и останете там в продължение на 20 до 30 секунди, след което се придвижете напред, докато не сте изправени. Останете изправени от 20 до 30 секунди.
Предупреждения
Инверсията не е безопасна за всички. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, попитайте Вашия лекар за разрешение за използване на таблица за инверсия. Неотдавнашни костни фрактури, скелетни импланти и състояния като остеопороза, които представляват слаби кости, са изложени на риск от увреждане от обръщане. Състоянията на очите като розово око и глаукома също са противопоказания за инверсна терапия. Високото кръвно налягане, ударът, отделянето на ретината или инфекцията в средното ухо също са причина да се въздържат от използването на маса. Също така, трябва да се консултирате с лекаря си, преди да използвате таблица с инверсия или някакво друго средство за отстраняване на болки в гърба.
