Ако се опитвате да отслабнете, зеленият чай съдържа вещества, които могат да ви помогнат да увеличите усилията си. Липсът на марката предлага редица различни видове калории и диетични зелени чайове, но някои от тях могат да бъдат по-полезни от други, когато става въпрос за управление на теглото. Консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите как зелен чай Lipton се вписва в диетата ви.
Зелен чай и тегло
За да отслабнете, трябва да създадете негативен калориен баланс, като ядете по-малко или изгаряте повече калории с упражнения. Кофеинът и катехините - вид фитохимикал - намерени в зеления чай, повишават способностите ви за изгаряне на калории в тялото ви, съгласно статия от 2013 г., публикувана в The American Journal of Clinical Nutrition. Изследване от 2012 г., публикувано в базата данни на систематичните прегледи на Cochrane, показва, че зеленият чай всъщност помага на хората да отслабнат, въпреки че сумата не е статистически значима. Въпреки това, авторите на статията на Американския вестник за клинично хранене отбелязват, че зеленият чай може да ви помогне да осигурите тласък, който трябва да предотвратите положителния баланс на калориите и увеличаването на теглото.
Диети Липтон готов за пиене чай
Диетата Mixed Berry Green Tea е единственият диета, която зелен чай предлага марката Lipton. Този чай е без калории и съдържа редица съставки в допълнение към зеления чай, включително аспартам, лимонена киселина, натриев хексаметафосфат и аскорбинова киселина, което е витамин С. Диетата Lipton Mixed Berry Green Tea също има 9 милиграма кофеин на 8- но не определя количеството катехини.
Въпреки че диетичният зелен чай Lipton е без калории, като изкуствено подсладена напитка, може да не е най-добрият избор, ако се опитвате да отслабнете. Според проучване от 2010 г., публикувано в Yale Journal of Biology and Medicine, епидемиологичните данни показват връзка между приема на изкуствени подсладители и повишаване на теглото. Авторите на проучването отбелязват, че изкуствените подсладители увеличават глад за сладка храна и могат да доведат до лоши, по-висококалорични храни. Академията по хранене и диететика казва, че изкуствените подсладители са добре да се включат във вашата диета, стига те да са част от цялостната здравословна диета.
Липтон зелен чай чанти
Въпреки че не е означена като диета, чантите Lipton Green Tea приготвят чай, който е без калории, което го прави идеална напитка, когато наблюдавате теглото си. Чувалите за чай се предлагат в обикновен аромат на жасмин, декофеиниран и оранжев страстен плод. Според Медицинския център на Университета в Мериленд чаша сварен зелен чай, както кофеиниран, така и декофеинизиран, съдържа от 50 до 150 милиграма катехини на порция. Количеството кофеин в една варена чаша редовен зелен чай варира от 9 до 50 милиграма.
Използване на Липтон зелен чай за отслабване
Като напитки, които не съдържат калории, диетата Mixed Berry Зеленият чай и торбичките за зелен чай правят добри избори за онези, които се опитват да управляват теглото си. Въпреки това, ако се опитвате да получите добавените калории-изгаряне ползи от кофеин и катехини в зелен чай, вие бихте били по-добре да пие чай от варени чай чанти. Добавете заместител на захар или чаена лъжичка захар или мед във вашият варен чай, ако ви харесва сладко. Не забравяйте да проследите калориите, ако използвате пълен калориен подсладител. Чувалните чанти могат да се използват и за приготвяне на студен чай.
Предпазване от зелен чай
Въпреки че е изпълнен със здравословни хранителни вещества, зеленият чай не е за всеки. УММК предупреждава, че хората със сърдечни, бъбречни или чернодробни проблеми, високо кръвно налягане, стомашни язви, тревожност или психични разстройства не трябва да пият зелен чай, както и жени, които са бременни или кърмачки. Зеленият чай взаимодейства с редица лекарства, включително лекарства за сърцето, антибиотици, седативи, лекарства за кръвно налягане, разредители на кръвта, химиотерапия, лекарства за промяна на настроението, хапчета за контрол на раждаемостта и други. Ако сте на какъвто и да е вид лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да пиете зелен чай.
