Влакна е компонент на много храни, които могат да бъдат погълнати в тялото, но не усвоявани. Обаче влакното има ползи за здравето, включително намаляването на риска от развитие на определени хронични заболявания като сърдечни заболявания, според Харвардското училище по обществено здраве. Влакната има две форми: неразтворима, която добавя насипно състояние към изпражненията, което й позволява да се движи по-лесно през храносмилателната система и разтворимото влакно, което се разтваря във вода и се свързва с храни в стомаха, за да забави храносмилането, , по-дълъг в допълнение към други обезщетения, според клиниката в Майо. Оптичните напитки, като Metamucil, Citrucel, Benefiber, Unilactin или Genfiber, използват разтвореното влакно псилиум, за да предлагат ползи от влакна чрез здравословна напитка.
Помага на сърцето
Високите нива на холестерола могат да допринесат за множество здравословни проблеми, включително повишен риск от сърдечни заболявания. Все пак, не всички холестерол е равен - липопротеинът с висока плътност (HDL) се счита за полезната форма на холестерола, докато липопротеините с ниска плътност (LDL) се смятат за вредната холестеролна форма. Неразтворимите фибри, открити във фибните напитки, помагат за понижаване на LDL холестерола, според Американската асоциация на сърцето.
Други начини, по които разтворимите фибри подобряват здравето на сърцето, са намаляването на възпалението и кръвното налягане, според клиниката на Майо. Харвардското училище по обществено здравеопазване публикува изявления, че увеличаването на приема на диетични фибри, като това, което може да се случи чрез пиене на фибри, може да доведе до 40% намален риск от коронарна болест на сърцето.
Освобождаване от запек
Когато влакната от фибри напитки преминават през червата, те работят, за да абсорбират вода, създавайки гел-подобна паста. Водните абсорбиращи свойства на Fiber са полезни при облекчаване на запека, защото правят стол по-мек и по този начин по-лесен за преминаване, според EHealthMD.com. В допълнение към намаляването на симптомите на запек, с по-мек изпражнения означава, че човек може да почувства облекчение или намален риск от хемороиди.
Тези, които консумират по-разтворими фибри, трябва да се уверят, че пият много течности, така че твърде много вода няма да се абсорбира от разтворимите фибри. Тъй като влакнестите напитки съчетават приема на фибри с течности, това може да бъде особено полезно.
Помощ за отслабване или контрол на теглото
Според клиниката "Майо" фибрите, като тези, които се намират в напитка от фибри, са изключително "енергийно плътен". Това означава, че човек може да консумира нещо, което изглежда като много храна, но е с ниско съдържание на калории. Влакновите напитки имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те бавно се движат през тялото, което може да ви остави да се чувствате по-пълно, по-дълго. Тъй като не сте толкова гладни, може да имате по-лесно време да контролирате теглото си, според EHealthMD.com.
