Chili's е ресторант в семеен стил с места в много държави. Менюто им включва бургери, макаронени изделия и разнообразни салати, които са с умерени цени. Хранене винаги поставя възможността да се яде храна, която е твърде висока в мазнини и калории. Според HelpGuide.org някои ястия от ресторанта съдържат цял ден мазнини, калории и натрий. Обаче, правенето на правилния избор в ресторантите е сравнително лесно и може да направи заведения за хранене приятни, без да се изместят навици за здравословен начин на живот.
Етап 1
Виж меню от Чили. Можете да получите един в ресторанта или да отидете на Chilis.com и да разгледате менюто онлайн. Това ще ви даде представа за наличните елементи, така че да можете да сравните някои възможности, преди да вземете решение за хранене.
Стъпка 2
Проверете хранителната информация. Някои от тях могат да бъдат отпечатани директно в менюто на Чили, но в уебсайта му има пълно изчерпване на всеки елемент от менюто. Това ви позволява да видите какви продукти са с ниско съдържание на мазнини и калории.
Стъпка 3
Прочетете внимателно менюто. Изберете скара месо над пържени за намаляване на калории, мазнини и холестерол. Изберете паста в доматен сос, а не кремави, за да намалите наситените мазнини и калории. Избягвайте други пържени продукти като пържени картофи, луковици, горещи крила и сирена. Например поръчайте на скара пилешки сандвич над Бъфало пиле ранчо сандвич, които съдържат 610 срещу 1,520 калории, съответно. Имате домашна салата, вместо пържени картофи, да намалите още повече калории.
Стъпка 4
Поискайте подправки и сосове отстрани. Това включва майонеза, салатен дресинг и сос. Чрез използването на тези хранителни продукти умело, все още можете да се насладите на техния аромат, но използвайте разумен размер на порцията. Поставете малко на вашата храна и натиснете останалата част. Една порция балсамови цитрусови ракии на Чили съдържа 250 калории, така че поставянето му настрани и с малка част от него драстично намалява приема на калории и мазнини.
Стъпка 5
Поръчайте от опциите за менюто на Guiltless Grill. Това са предмети от менюто на Чили, които са с ниско съдържание на мазнини и калории, но с високо съдържание на фибри. Те са на скара и имат плодове и зеленчуци, което ги прави много по-здравословна алтернатива на другите менюта. В тази част на менюто са включени пилешкото пилешко месо Margarita, карийската салата и пушената пилешка тако.
Нещата, от които се нуждаете
- Менюто на Чили
- Хранителната информация на Чили
Съвети
- Сложете половината си храна, за да ядете по-късно.
