Докато преждевременната еякулация или ПЕ е често срещана жалба, това състояние рядко се причинява от физически проблем. Практиката и релаксацията обикновено се препоръчват за справяне с този проблем, при който мъжът еякулира по-рано от него или неговия партньор. Твърде много стимулация, безпокойство или вина често са коренът на проблема, според PubMed Health. Въпреки липсата на физически причини, добавки, обещаващи да облекчат PE abound. Консултирайте се с лекар преди да вземете добавка за борба с ПЕ.
B Витамини
Формулировките за преждевременна еякулация обикновено включват витамини от вида B. Фолиевата киселина е особено полезна, според д-р Дъглас Уоф, "Доктор Херб". Б витамините спомагат за повишаване на цялостното здраве и също така помагат за борба със стреса и безпокойството, отбелязва авторът на "Еко-секс" Стефани Ирис Вайс. Препоръчителното дневно количество или RDA за фолиевата киселина е 400 mcg, а горната граница е 1000 mcg.
калций
Преждевременната еякулация в някои случаи е свързана с високи нива на хистамин, според "Супер храненето за мъже" от Ann Louise Gittleman. Хистаминът причинява възпаление в организма и участва в алергични реакции. Авторът препоръчва добавяне с калций, за да помогне за понижаване нивата на хистамин. RDA за калций при мъжете до 50-годишна възраст е 1000 mg. За възрастови групи 51 и повече, това е 1200 mg. Горната граница е 2500 mg.
Аминокиселината метионин също може да помогне за понижаване нивата на хистамин в кръвта, отбелязва Гиттман. Въпреки това, консултирайте се с лекар и внимавайте, ако се интересувате от допълнителен метионин, защото той може да повиши хомоцистеиновите нива. Повишените нива на хомоцистеин се свързват с повишен риск от сърдечен инфаркт и инсулт. Допълването с фолиева киселина може да предотврати повишен хомоцистеин, дължащо се на добавяне на метионин, отбелязва изследването "European Journal of Clinical Nutrition Study 2005".
Други витамини
Витаминови състави, които включват витамин Е, магнезий и цинк също са полезни, ако имате проблеми с преждевременната еякулация. Витамин Е има предполагаема, макар и недоказана полза, тъй като недостигът на този витамин води до нарушена репродуктивна способност, отбелязва "Фармакология за здравни специалисти" от Бронвен Жан Брайънт и Катлийн Мери Рийтс. Намалените концентрации на магнезий в спермата са свързани с ПЕ, според "Мъжкото безплодие", от Anne M. Jequier. Предполагаемият полза от цинка е свързан с факта, че цинкът също присъства в спермата.
Препоръчителният прием на витамин Е за мъжете е 15 мг, а горната граница е 1000 мг. RDA за цинк е 11 mg, а горната граница е 40 mg. RDA за диетичен магнезий е 420 mg. Горната граница, която се прилага само за допълнителен магнезий, а не за диетичен магнезий, е 350 mg, според Харвардското медицинско училище.
Съображенията
Добавките за РЕ също обикновено включват билки като мака, йохимбе и пасифлора. Въпреки това добавките, предназначени за борба с ПЕ, нямат никакви добри клинични доказателства, които да ги подкрепят, според Иън Кернер, автор на "Доброто в Bed Guide за преодоляване на преждевременната еякулация". Консултирайте се с Вашия лекар преди да опитате добавки, дори и да са витамини следвайте съветите му за дозиране.Поради това, приемането на твърде много цинк може да повлияе на способността на организма ви да абсорбира минералната мед.В същото време, високите нива на диетичния калций теоретично понижават абсорбцията на цинка, а допълнително желязо може да намали абсорбцията на цинка. са от съществено значение за хората.
