Оставянето на добавката за рибено масло, което се намира на кухненския плот, може да не е най-добрата опция за съхранение на добавката. Популярната добавка изисква специални грижи, за да се избегне развалянето. Светлината, топлината и температурата оказват влияние върху добавката. Добавката е често срещана алтернатива за тези, които не консумират достатъчно риба само в диетата си. Както при всяка друга билка или хранителна добавка, говорете с лекаря си, преди да добавите рибено масло към вашето здравеопазване.
Хладилна или замразена
Съхранявайте капсулите от рибено масло в хладилника, за да увеличите срока на годност на добавката. Високите температури и влажните условия често нанасят вреда на рибеното масло. Някои хора може дори да искат да замразят капсулите, за да намалят страничния ефект на рибите и разрив, препоръчва MayoClinic.com. С замразяването на капсулите създавате ефект на освобождаване от време. Рибното масло бавно се освобождава в тялото ви, вместо наведнъж. Прочетете етикета на рибеното масло, за да сте сигурни, че той може да бъде замразен.
Слънце и кислород
Според д-р Джоузеф Меркола, критично е да се съхранява рибеното масло далеч от слънчева светлина и кислород. Рибеното масло е чувствително вещество, което бързо се превръща в гранясване с прекомерно излагане на тези елементи. Mercola предлага запазването на добавката в херметически затворен контейнер. Изберете контейнери, които предпазват от ултравиолетова светлина, за да намалите щетите, причинени от слънчевата светлина.
Знаци на шуяла
Най-честият признак на разваляне на рибено масло е граняв мирис. Не вземайте рибено масло, ако има силен мирис от бутилката. Оцветяването на геловите капсули е допълнителен знак, че рибеното ви масло може да се развали.
Допълнителни съвети
Купувайте добавки за рибено масло в малки количества, в идеалния случай само това, което можете да консумирате за един месец. Обозначете добавката за рибено масло с датата на отваряне на бутилката. Приближавайки едномесечната дата, редовно проверявайте рибеното масло за евентуални признаци на разваляне. Винаги приемайте добавки от рибено масло с храна или тежка закуска, за да увеличите абсорбцията на мастни киселини.
