Работата е ефективен начин да загубите или поддържате телесното тегло, да подобрите сърдечно-съдовата ви фитнес и да дадете краката си отлична тренировка. Тъй като това е интензивна форма на упражнения, можете да очаквате дадено ниво на болезненост и умора в вашите четириколки, hamstrings и телета. Някои състезатели обаче изпитват изтръпване в долните крака, докато се движат. Това може да се получи или постепенно, или внезапно, и може да бъде свързано или с кръвотечение, или с неврологични смущения.
Анатомия на долната част на крака
Основните мускули на долния крак са мускулите на гастрокменума и солуса на телето, които разширяват стъпалото на глезена и тибиалната предна част на глезена, която огъва крака. Тибиалният нерв, клон на седалищния нерв, инервира всички тези мускули. Доставката на кръвта на телето идва от задната тибиална артерия - клон на намотката, която от своя страна произхожда от коляното от бедрената артерия; предната тибиална артерия доставя гръдния кош.
Периферно съдово заболяване
Прекъсването на притока на кръв към долната част на крака може да причини болка, изтръпване и изтръпване. Всичко това се случва по-често и силно, докато тичате поради повишеното потребление на кислород от мускулите на прасеца и дланите при такива условия. Непосредствената причина за сковаността е артериосклерозата или втвърдяването на артериите. Рисковите фактори за артериосклерозата включват високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и други видове съдови заболявания. Имайте предвид, че трябва да се грижите за цялостното здравословно състояние на кръвоносните съдове, дори и да работите редовно.
Увреждане на тибиалния нерв
Изтръпване в долната част на крака по време на движение може да се дължи на натиск върху корен на гръбначния нерв или на друго място далеч от глезена и телетата. Друга причина обаче е прякото увреждане на тибиалния нерв. Този вид увреждане се нарича невропатия и най-често се причинява от удар в гърба на коляното или горната част на телето. Тя може да се появи и вследствие на диабет и други заболявания, които причиняват патология в цялата нервна система. Ако изтръпването не изчезва сама или се връща често, особено когато има болка, потърсете медицинска помощ.
ишиас
Седиалният нерв е дълъг, с висок диаметър нерв, който отделя клони на кожата и мускулите в предната и задната част на горните и долните крака. Той курсове от лумбосакрален гръбнак през мускулите на бедрата и надолу по бедрото в глезена и телето, раздавайки различни клони по пътя. Склерата не се отнася до заболяване сама по себе си, а до болка или изтръпване в резултат на накърняване на мускула или друга структура върху нерва, обикновено близо до неговия произход. Понякога тя изчезва сама, но може да се наложи да имате лед, физиотерапия и стероидни инжекции, за да ви върнем по пътищата, следите и пътеките.
