Глутаминът е условно съществена аминокиселина, което означава, че тялото е в състояние да я произведе, но може би не винаги е в състояние да произведе достатъчно. По време на нараняване или стрес, допълването на глутамина може да стимулира заздравяването и да подобри имунната функция. Глутаминът също се използва терапевтично за пациенти с рак и може да се използва медицински за лечение на язви и възпалителни заболявания на червата. Атлетистите също използват глутамин, за да поддържат мускулната тъкан. Дозировката варира в зависимост от предназначението.
IBD и язви
Възпалителното заболяване на червата е възпаление на целия или част от храносмилателния тракт. Глутаминът може да помогне за предпазване на лигавицата, лигавицата на стомашно-чревния тракт, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд. Някои проучвания не показват полза за използването на глутамин за IBD. По принцип изглежда, че са необходими повече изследвания по отношение на глутамин и възпалителна болест на червата. "Харвардски вестник" съобщава, че приемането на допълнителен глутамин може да предпази от увреждане на стомаха, причинено от H. pylori, бактерията, която причинява стомашни язви. Няма официални препоръки за дозиране за IBD или язви, въпреки че при възрастни UMMC препоръчва да се консумират 500 милиграма три пъти дневно за общо приложение.
Спортистите
Въпреки че някои проучвания не показват полза за спортисти, които допълват глутамин, други източници, включително UMMC, заявяват, че глутаминът след интензивно физическо натоварване може да засили имунната функция и да предпази от често срещани заболявания. Докато глутаминът е най-богатата аминокиселина в организма, нивата могат да паднат, когато тялото ви е в възстановяване, което може би е причина спортистите да добавят глутамин. Въпреки че няма научни данни, подкрепящи употребата му за спортни цели, глутаминът остава един от най-популярните добавки сред бодибилдърите и спортистите. Няма официална препоръка за дозиране за изграждане на мускули, но повечето производители на добавката обикновено препоръчват 5 грама два или три пъти на ден.
Други приложения
UMMC съобщава, че проучванията показват, че използването на глутамин заедно с други хранителни вещества може да насърчи увеличаването на теглото и да увеличи абсорбцията на хранителни вещества при хора с ХИВ и СПИН, въпреки че не се препоръчва специфична доза за тази употреба. Drugs.com цитира изследване, при което четири седмици лечение с глутамин при 30 грама на ден показва клинични ползи за понижаване на окислителната чувствителност на сърповидните червени кръвни клетки. За синдром на късото черво, състояние, при което се забранява абсорбирането на хранителни вещества, тъй като голяма част от тънките черва липсва или се отстранява хирургически, MayoClinic.com препоръчва 30 грама на ден в разделени дози до 16 седмици.
Съображенията
За да избегнете потенциални нежелани реакции, започнете с малка дневна доза и постепенно увеличете. Разделете препоръчителната доза, която трябва да се приема няколко пъти на ден. UMMC съобщава, че глутаминът е безопасен в дози от 14 грама или по-на ден, но се препоръчва да се използват високи дози само под наблюдението на лекар. Винаги приемайте глутамин със студени или стайни температури или храни. Никога не добавяйте глутамин към топли напитки, защото топлината разрушава глутамина. Хората с чернодробно заболяване, бъбречно заболяване или синдром на Reye не трябва да приемат глутамин.
