Детската възраст и детството са периоди на бързи, значителни промени и правилното хранене подхранва растежа и развитието на детето ви. Комбинирайте здравословна, балансирана диета с много упражнения и чист въздух, за да гарантирате, че вашето дете получава всичко, от което се нуждае, за да расте и да се развива правилно. Винаги обсъждайте каквито и да е опасения относно диетата на детето си с вашето семейство лекар.
Дефицит на витамин D
Според Американската академия по педиатрия повечето деца не получават препоръчания дневен прием на витамин D, който играе важна роля за растежа и развитието на костите. Кърмените деца също са изложени на риск от недостиг на витамин D, тъй като кърмата съдържа само малки количества. Всъщност кърмачета, които не получават добавка от витамин D, най-вероятно развиват рахит, състояние, което причинява меки и слаби кости и се наблюдава често през първите две години от живота. Тялото произвежда витамин D по време на излагане на слънчева светлина и може да бъде получено и от храни като риба, черен дроб, сирене, жълтъци и обогатени храни.
Железен дефицит Анемия
Анемията на дефицит на желязо продължава да засяга бебета и деца и е един от най-разпространените хранителни недостатъци в Съединените щати. Поради увеличените нужди от желязо, децата под 3-годишна възраст са особено изложени на риск от анемия с дефицит на желязо, според FamilyDoctor.org. Кърмените бебета на възраст над четири месеца, които не получават обогатени с желязо храни, като например зърнени храни, също са изложени на висок риск. Децата, които пият повече от 3 чаши мляко на ден, също могат да страдат от желязо-дефицитна анемия, тъй като млякото често замества хранителните източници на желязо. Дефицитът на желязо е често срещан при юношеството, особено при момичетата, които току-що са започнали менструалния си цикъл.
Дефицит на калций
Ниските количества калций също могат да допринесат за развитието на рахит, въпреки че дефицитът на витамин D е по-често срещаната причина. Недостатъчният прием на калций също допринася за по-високи случаи на костни фрактури при деца, според Американската академия по педиатрия. Адекватен прием на калций намалява риска детето да развие остеопороза по-късно в живота, тъй като увеличава общата костна маса и сила. Кърмачетата, малките деца и малките деца обикновено получават достатъчно количество калций от диетата си. Повечето от проучванията, доказващи калциевия недостиг, засягат по-големи деца и юноши, тъй като на този етап настъпва най-голямата костна формация.
Твърде много нежелана храна
Когато се комбинира с неактивен начин на живот и твърде много телевизия, редовното приемане на нездравословна храна допринася за увеличаването на броя на децата с наднормено тегло и на затлъстяване в Съединените щати. Децата, които са с наднормено тегло или със затлъстяване, са с повишен риск от хронично заболяване по-късно в живота, като диабет тип 2 и висок холестерол. Всъщност, според д-р Бренда Кон, детският ендокринолог в Медицинския център на Нюйоркския университет, случаите на диабет тип 2 при деца са достигнали пропорции на епидемията, дължащи се отчасти на широкото потребление на нездравословна храна.
