Тренировката за устойчивост при високи натоварвания може да доведе до забавено възникване на мускулна болка (DOMS), която често се проявява 24 до 48 часа след тренировка. DOMS се причинява от увреждане на отделните мускулни клетки по време на тренировка. Топични агенти като Bengay могат да спомогнат за облекчаване на дискомфорта, свързан с DOMS, когато се прилагат върху кожата над възпалените мускули.
Мускулни увреждания по време на тренировка
Според авторите на учебника "Упражнение на науката" упражнението ви разбива, докато останалото ви изгражда. Ползите, получени от напрегнатото упражнение, са резултат от естествения процес на излекуване, който се случва в отговор на микроскопичното увреждане на мускулните влакна по време на тренировка. Този процес на изцеление, предизвикан от увреждания, причинени от физически упражнения, води до мускулен растеж и добив на сила.
Мускулна треска
Увеличеното от упражнението мускулно увреждане причинява освобождаването на клетъчни химикали в пространствата около мускулните клетки. Специализирани нервни рецептори, наречени nocioceptors, чувствителни към тези химикали, откриват нараняване и изпращат сигнали за болка към централната нервна система. В допълнение, локализираното подуване, което се случва в отговор на мускулното увреждане, увеличава налягането на течността в мускулите и допринася за усещане за дискомфорт и болезненост.
Механизмът на действие на Бенгай
Бенгай, произвеждан и продаван от Johnson & Johnson Company, е локален крем, нанесен върху кожата над възпалените мускули. Трите основни активни съставки, ментол, камфор и метил салицилат, създават противоречиви усещания за топлина и студ. Това усещане, когато се предава от нервната система, се конкурира и помага да се блокират болезнените сигнали, свързани с DOMS. Бенгей няма пряк ефект върху самите мускули.
Тежко увреждане на мускулите при тренировка
Ако упражнението е прекалено тежко, могат да възникнат по-значителни мускулни увреждания, които включват действителни сълзи и разкъсвания на мускулни влакна и сухожилия. Тази степен на мускулна травма е свързана с болка - понякога тежка - не само ниското ниво на болезненост и твърдост, характерни за DOMS. Точните лекарства, като Бенгай, оказват малко влияние върху това ниво на болка и трябва да се консултирате с лекар, ако това се случи.
