Редовното упражнение като бягаща пътечка е важно за сърдечно-съдовото здраве. Когато болката в сърцето пречи на способността Ви да тренирате, може да започнете да избягвате тренировки. Получената липса на активност може да влоши Вашето здраве с течение на времето. Сърдечната болка по време на тренировка не е еквивалент на сърдечен удар, но това е причина за безпокойство. Ако имате болка в сърцето, докато сте на бягаща пътечка, спрете да си почивате и се консултирайте с лекар.
Ангина пекторис
Ангина пекторис е гръдна болка или сърдечна болка, която се получава, когато част от сърцето не получава достатъчно кръв и следователно кислород, за да функционира правилно. Може да почувствате болка в гърдите си, както и болка по ръцете, врата или гърба. Тази болка изчезва след няколко минути почивка. Тъй като сърдечните нужди от кислород се увеличават по време на интензивна физическа активност, като бягаща пътека, ангината е по-вероятно да се появи, когато тренирате. Медицинските специалисти се позовават на ангина, която се появява по време на тренировка като стабилна стенокардия и казват, че е сравнително предвидима.
Стресът на бягащата пътека
Вашият доставчик на здравни услуги може да използва стрес-тест на неблагодарна, за да научи повече за причините за сърдечната болка. По време на този тест, здравен техник ще закрепи електроди в гърдите ви, за да следи сърдечната Ви дейност чрез електрокардиограма. Техникът ще ви помоли да ходите бързо на неблагодарна или да карате неподвижен велосипед за около пет до 15 минути. Ще трябва да уведомите технолога дали имате някакви симптоми, включително сърдечна болка, мускулна болка или задух. Като алтернатива, вашият доставчик на медицински услуги може да поръча кардио-васкуларен магнитен резонанс, коронарна катетеризация или други тестове за оценка на сърдечната болка.
Управление на сърдечната болка
За разлика от нестабилната ангина, която се случва в непредсказуемо време, стабилната ангина не е признак на предстоящ инфаркт. Това обаче показва сърдечно-съдов проблем, който изисква медицинско обслужване. Коронарните сърдечни заболявания са най-честата причина за стенокардия, отбелязват експерти от Медицински център на университета в Мериленд. Можете да започнете да подобрявате сърдечносъдовото здраве и да намалите риска от стенокардия, като направите промени в начина на живот. Те включват ядене на по-малко наситени мазнини или редовно умерено упражнение. Вашият доставчик на здравни услуги може също да предпише лекарства като нитроглицерин.
Упражняване без болка
Най-малко 30 минути упражнения с умерена интензивност пет дни в седмицата са подходящи за хора, които са имали ангина, предизвикана от физически упражнения, препоръчват експерти от Медицинския център на университета в Мериленд. Може да се наложи да започнете с 20-минутна тренировка два или три дни седмично и да работите до по-чести упражнения. За да предотвратите атака на стенокардия, избягвайте интензивните упражнения и дейностите, които включват бързи движения. Бързо ходене на бягаща пътека все още е опция, но избягвайте да бягате. Висококачественото колоездене и плуване също са безопасни опции.
