Тромбоцитите са вид кръвни клетки, но са значително по-малки от червените кръвни клетки и съставляват само малка част от общото количество кръв. Тромбоцитите са предназначени да предотвратят кървенето. Ниските кръвни нива на тромбоцитите, известни като тромбоцитопения, повишават риска от натъртване и кървене. Докато червеното месо може да помогне за увеличаване на броя на червените кръвни клетки, то няма влияние върху броя на тромбоцитите.
Тромбоцитите
Въпреки че се наричат клетки, тромбоцитите са клетъчни фрагменти, произведени в костния ви мозък. Тяхната основна роля във вашето тяло е да съсипе кръвта и да спре кървенето. Тромбоцитите съдържат протеини на тяхната повърхност, което им позволява да се придържат един към друг. Те също така освобождават протеини, които помагат да се оформят запушалки, за да се уплътнят пробивите в стените на кръвоносните съдове Нормалният брой тромбоцити варира от 150 000 до 350 000 на микролитър кръв.
Нисък брой тромбоцити
Нисък брой на тромбоцитите често се случва поради основно заболяване, като левкемия или като страничен ефект от лечението. Нисък брой тромбоцити увеличава риска от кървене и синини. Ако кървенето ви не спре, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Повечето случаи на нисък брой тромбоцити са леки и не изискват лечение. В по-тежки случаи обикновено е необходимо да се лекува основната причина за ниския брой тромбоцити. Понякога са необходими кръвопреливания. Броят на тромбоцитите по-малък от 10 000 на микролитър кръв може да доведе до вътрешно кървене в червата или мозъка, което може да бъде фатално.
Червено месо
Червеното месо включва всякакъв вид месо, което е тъмно на цвят преди готвене, като говеждо, агнешко и свинско месо. Тези видове меса са добър източник или желязо, което е силно поглъщащо желязо. Например, 3-унция част от говеждо патронник съдържа 3,2 милиграма желязо желязо, и 3-унция част от свинско филе съдържа 0,8 милиграма. Желязото е минерал, необходим за производството на червени кръвни клетки. Възрастните мъже и жени на възраст над 51 години се нуждаят от 8 милиграма желязо на ден, а възрастни жени на възраст от 19 до 50 години се нуждаят от 18 милиграма желязо на ден. Анемията на дефицит на желязо е най-разпространеното хранително разстройство в света, според Службата за хранителни добавки. Поради съдържанието на желязо, яденето на червено месо може да помогне за увеличаване на производството на червени кръвни клетки, но не изглежда да засили броя на тромбоцитите.
Увеличаване броя на тромбоцитите
Не се препоръчва специална храна или диета, за да се увеличи броят на тромбоцитите. Препоръчва се обаче да ограничите приема на алкохол, защото това може да намали броя на тромбоцитите. Може да искате да включите и източници на витамин К, като спанак, зеле или броколи, за да спомогнете за насърчаване на съсирването на кръвта, ако имате нисък брой тромбоцити.
