Докато диетата е част от уравнението, когато става дума за разбиване на корема, нито ябълковият оцет, нито зехтина съдържат магически хранителни вещества, които ще ускорят този процес. Но и двете могат да бъдат от полза по свой начин на вашата диета за отслабване и това, от своя страна, може да ви помогне да губите мазнини в корема. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да ви помогне да създадете здравословна диета, за да изгубите мазнините.
Ябълков ябълков оцет и коремна мазнина
Ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете и мазнините в корема, като помогнете за контрола на глада. Изследване от 2005 г., публикувано в списанието на Американската диетична асоциация, описва ефекта от оцета върху кръвната захар след консумацията на високо гликемично брашно и показва, че оцетът също помага да се намали приема на калории през целия ден. Това проучване е много малко, включително само 11 души, затова е необходимо да се проучат повече дали ябълковият оцет наистина ви помага да намалите приема на калории.
Маслиново масло и коремна мазнина
Маслиновото масло не е известно с способностите си за изгаряне на мазнини в корема. Всъщност, Диетични насоки за американците, 2010 г. че макар маслата като зехтин да са здравословно допълнение към вашата диета, те са концентриран източник на калории и трябва да се използват в малки количества. Но зехтинът е по-добър за цялостното ви здраве от наситените мазнини, като например масло. Маслиновото масло е богато на витамин Е и когато се използва вместо мазнини като маслото, може да помогне за поддържане на нивата на холестерола под контрол.
Използвайки оцет и нефт
Можете лесно да включите ябълков оцет и маслиново масло в диетата си за отслабване. Ябълковият оцет е без калории и е добър начин за добавяне на вкус към храната. Въпреки че не е калориен, зехтина може да се използва в малки количества, за да се добави и малко вкус. Използвайте и оцета и маслото като нов дресинг за вашите салатни зеленчуци или в марината. Или направете своя собствена версия на немска картофена салата с оцет от ябълков сайдер и едно докосване на зехтина.
Диета, за да изгубите корема
Когато става дума за загуба на тегло, не можете да забележите намаление. Но дълбокото коремно мастно вещество, наречено висцерална мазнина, обикновено е първото, което се случва, според Харвардското училище по обществено здравеопазване. Както при всяка друга диета за отслабване, ключът е да направите по-добър избор на храна и да ограничите порциите си, за да помогнете за калориен контрол. Харвардското училище по обществено здраве препоръчва диета, пълна с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, слаби протеини и храни, богати на полиненаситени мазнини като сьомга, орехи и соево масло.
Ако естествено носите тегло в средната си част и се опитвате да загубите последните 5 килограма, ще трябва да сте в съответствие с вашата диета и тренировъчна програма, за да видите резултатите.
