Всеки може да загуби мазнини с естествени билкови мазнини горелки. Не е нужно да сте твърд бодибилдинг или фитнес модел, за да използвате билки за изгаряне на мазнини. Приемането само на билкови добавки най-вероятно няма да ви накара да отслабнете, което изисква калорични ограничения и повишена физическа активност. Въпреки това някои билки могат да ускорят скоростта, с която изгаряте мазнините и те могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване по-бързо от диетата и упражненията сами. Включете тези естествени тренировки за изгаряне на мазнини в диетата и програмата за отслабване, за да увеличите скоростта на метаболизма си и да постигнете по-бързо фитнес целите си.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа мощен антиоксидант, известен като epigallocatechin gallate (EGCG), за който се установява, че повишава метаболизма за повишена липолиза или изгаряне на мазнини. Този полифенолов антиоксидант се среща естествено в зелен чай, но може да бъде стандартизиран за още по-добри резултати при изгаряне на мазнините. В книгата си "Домашна добавка тайни" Джеф Андерсън препоръчва да се приемат 300 mg EGCG поне веднъж дневно сутрин. Можете да вземете допълнителна доза по-късно през деня и да се възползвате от антиоксидантната (анти-стареене) дейност на EGCG.
Guarana
Гуарана е естествен билков източник на кофеин, който може да направи зеления чай още по-ефективен. За тези, които могат да понасят стимуланти, комбинацията от EGCG и кофеин увеличава скоростта на метаболизма повече от всяка от добавките самостоятелно. Препоръчва се да вземете продукт от гуарана, съдържащ 100 до 200 мг кофеин заедно с екстракта от зелен чай веднъж или два пъти на ден. Тези с рискови фактори за сърдечни заболявания не трябва да приемат стимуланти като кофеин.
Коулус Форсколий
Coleus forskohlii е аюрведична билка, съдържаща силно естествено изгаряне на мазнини, известно като Forslean. Според "Природни анаболици", Форслейн е показал, че намалява процента на телесните мазнини при обучението на индивиди. Авторът Джери Brainum препоръчва да се вземат 250 mg coleus forskohlii, стандартизирани до 10% от активната съставка Forslean, веднъж преди да се тренират и втори път с храна по-късно през деня. Coleus forskohlii не съдържа стимуланти.
фукоксантин
Фукоксантинът е естествен каротеноид от кафяви водорасли, който е свързан със семейството на каротеноидите, включително бета каротин (прекурсор на витамин А). Това вещество е показало обещание за увеличаване на изгарянето на мазнините без стимулиращи ефекти, като тези, които са имали опит с кофеин, синефрин или йохимбе.
Вземете кафяв екстракт от морски водорасли с фукоксантин като добавка, до три пъти на ден. Препоръчва се да приемате 200 mg доза три пъти дневно с храна. Този естествен термоген е чудесен вариант за тези, които не могат да приемат кофеин поради рискови фактори за сърдечни заболявания като високо кръвно налягане.
Griffonia Simplicifolia
Griffonia simplicifolia е билка, която естествено съдържа големи количества от аминокиселината 5-HTP, известен също като 5-хидрокситриптофан. Пет-НТР е предшественик на невротрансмитера серотонин, за който се казва, че играе роля в регулирането на чувството за глад и насищане. Griffonia simplicifolia може да ви помогне да изгаряте мазнините, като насърчавате по-ниския дневен калориен прием. Петдесет до 100 mg могат да се приемат три пъти на ден 20 минути преди хранене, за да се предотврати преяждането. Започнете с 50 mg, за да установите толерантност, тъй като някои хора изпитват гадене с 5-HTP употреба.
