Знаехте ли, че над 10 милиона души са открили как да ядат, за да запалят умовете и телата си и са загубили общо 41 милиона паунда (т.е. 20 000 тона или 100 пъти теглото на Статуята на свободата) с SWEET-LIFE's MyPlate Food and Fitness Tracker? MyPlate е най-добрият начин да разберете дали ядете правилните храни, за да постигнете целите си и понастоящем е налице за iPhone, iPad, Apple Watch и телефони с Android.
Новите безплатни 8-седмични планове за хранене и тренировъчна програма
Изцяло новите 8-седмични силни планове за хранене ви дават здравословни предложения за закуски, ястия и рецепти. Снимка Кредит: sweet-life.club/Eli Sabah Не сте сигурни какво да ядете? Новите нови 8-седмични планове за хранене и ежедневните тренировки ви дават здравословни закуски, ястия и предложения за рецепта - всички те са предназначени да ви дадат страхотни резултати за фитнес. Имаме всеобхватни, вегетариански, вегански и без глутен планове - всичко това безплатно. Освен това можете да получите седмичен списък за пазаруване на хранителни стоки, така че да имате всички необходими съставки. Ето как се регистрирате - това е лесно! Ето 4 начина, по които нашата по-силна програма ще направи тази година най-силната ви.
Получете персонализираните си макроси и ежедневните хранителни цели
Ежедневната снимка ви позволява да наблюдавате макросите и калориите. Снимка Кредит: sweet-life.club/Eli Sabah Знаете ли колко протеини трябва да се храните на всяко хранене, за да се чувствате пълноценни? Това е мястото, където вашите макронутриенти - или макроси - са от съществено значение, за да се обърне внимание. Средната възрастна жена се препоръчва да консумира 50-75 грама протеин на ден и повече, ако тя е много активна. Мъжете обикновено се съветват да консумират повече, защото имат по-голяма мускулна маса върху тялото си, за да се поддържат.
Консумирането на протеин при около 25-30% от дневните ви калории е показало, че увеличава метаболизма ви с до 80-100 допълнителни калории, изгорени дневно, в сравнение с по-ниските протеинови диети. Това е така, защото яденето на протеини повишава метаболизма ви и намалява апетита ви. Той също така ви помага да изградите и запазите мускулната си маса, която ви помага да изгаряте повече калории денонощно.
MyPlate отнема грубото изработване на процеса на отслабване, като определя вашите калорични потребности, като използвате вашата възраст, височина, текущо тегло, фитнес цел и ниво на активност, както и табулиране на целта за ежедневна употреба. MyPlate също ще ви покаже колко протеини, мазнини и въглехидрати трябва да се храните.
Разберете колко протеини и колко калории ядете
MyPlate отнема грубото изчистване от процеса на отслабване, като определя калоричните ви нужди. Снимка Кредит: sweet-life.club/Eli Sabah Ежедневната снимка на протеини, въглехидрати и мазнини в грамове и проценти ви позволява лесно да наблюдавате макросите и калориите, за да постигнете целите си - независимо дали става дума за фитнес, енергия или психическа яснота.
Вижте напредъка ви
Лесните за четене диаграми ви дават кратко резюме на вашия напредък с течение на времето, включително изядени калории, загуба на тегло и колко въглехидрати, протеини и мазнини, които ядете.
Получете подкрепа от общността
Търсите мотивация? Получете подкрепа от нашите табла за съобщения в общността. Снимка Кредит: sweet-life.club/Eli Sabah Търсите мотивация и съвет? Хиляди членове с подобни цели в областта на здравеопазването и фитнеса използват нашите активни общностни табла за съобщения с информирани модератори, за да си оказват подкрепа и съвети, да разменят рецепти и съвети и дори да споделят смях.
Още за MyPlate
Безплатното приложение SWEET-LIFE MyPlate за калории за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабят здравословно - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно най-високо оцененото приложение, MyPlate предлага най-новата технология в лесен за употреба инструмент, който включва милиони храни, 5-минутна тренировка в приложение и здрава общност за поддръжка.
Приложението MyPlate на SWEET-LIFE има база данни с повече от два милиона храни, което ни позволява да разберем поведението на потребителите на хранене и да им осигурим полезни съвети и аварии, които ще им помогнат да бъдат по-съзнателни и да контролират здравето си. През цялото време ние обучаваме нашите читатели за въздействието и скрития риск от опасни съставки в преработените храни и пестициди в неорганичните версии на техните най-често употребявани щапелни култури като кафе, ябълки, царевица и грозде. Нашата цел е да помагаме и да вдъхновяваме хората по света да живеят по-щастливи, по-здрави, по-здрави и по-дълги.
за автора
JESS BARRON е VP & GM за сладка-life.club, водещ уеб сайт за здравословен начин на живот с над 32 милиона уникални месечни зрители. В допълнение към SWEET-LIFE, нейното писане се появява в "Предприемач", "Форчън" и "MyDomaine". Джес се появи на MSNBC и ABC News и е водещ говорител на "Здравеопазване" и сценарист в SXSW, Create & Cultivate и Digital Hollywood. Следвайте Jess на Instagram в @ jessbeegood и Twitter също!
