Лесно е да попаднете в капана на хибернация у дома през зимните месеци или студеното време като цяло, но това може да ви накара да опаковате паунда. Вместо това направете обещание да станете активни, когато е студено навън, като изпълнявате зимни дейности, като ски бягане или просто да се насладите на елементите, за да се разхождате около квартала си. Упражняването в студено време изгаря калории с различни темпове, в зависимост от избраната от вас дейност, за да ви държим във форма.
Изгори калории в снега
Зимни упражнения и други дейности, когато е студено навън, могат да изгорят стотици калории на тренировка. Един човек от 155 килограма изгаря около 563 калории за един час снегоходки или ски бягане при умерено усилие и 422 калории за един час спускане на ски в умерени усилия, според Уисконсинския отдел по здравеопазване и семейни услуги. Същият човек изгаря около 493 калории на час лед и 563 калории в час на джогинг при 5 мили в час. Американският съвет за тренировки съобщава, че треперенето може да изгори средно около 400 калории на час.
