Високата кръвна захар, наричана също хипергликемия, се появява, когато циркулира над кръвната плазма прекомерно количество глюкоза. Симптомите на хипергликемия включват прекомерна жажда, замъглено зрение, чувство на умора, често уриниране и развитие на инфекции като млечница и цистит. Някои добавки имат свойства за понижаване на кръвната захар и те могат да ви помогнат да регулирате нивата на кръвната Ви захар естествено; Въпреки това, винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да вземете някаква нова добавка.
Chromium Research
Хромът играе роля в регулирането на нивата на кръвната захар и според медицинския център на Университета в Мериленд приблизително 90% от американското население е малко в този основен минерал. Ниските нива на хром могат да доведат до високи нива на кръвната захар и да увеличат риска от диабет. Клиничните проучвания са открили доказателства, че приемането на хром може не само да намали нивата на кръвната захар при диабетици тип 2, но и да намали количеството инсулин, което диабетците изискват. Трябва да се отбележи, че не всички проучвания установяват, че хромът ефективно понижава кръвната захар и са необходими повече изследвания, за да се потвърди неговата ефективност като добавка за понижаване на кръвната захар.
Зелен чай
Зеленият чай е традиционен и естествен метод за регулиране и намаляване нивата на кръвната захар. Проведено е сравнително проучване на пациенти с диабет тип 2, като 39 от тях получават 500 милиграма екстракт от зелен чай три пъти на ден в продължение на 16 седмици. На други 38 пациенти е приложено плацебо. Проучването, публикувано през март 2014 г. в списанието "PLOS ONE", установи, че хапчетата за екстракт от зелен чай не само подобряват инсулиновата резистентност в групата при даден зелен чай, но също така спомагат за понижаване на нивата на триглицеридите и повишаване на нивата на високи - липопротеин с ниска плътност, здрав холестерол. Според авторите на изследването, зеленият чай показва обещание като добавка за понижаване на кръвната захар и е по-задълбочено изследване.
Канела проучвания
Канела е добре известен регулатор на кръвната захар. Предварителните изследвания показват, че канелата може да помогне да стимулира рецепторите за регулиране на кръвната захар хормон инсулин, което от своя страна помага на тялото да използва правилно и да разгради захарта. Доклад, публикуван в "Дневник на диабета, затлъстяването и метаболизма" през ноември 2009 г., установи, че някои изследвания свързват канела с намаляването на нивата на кръвната захар на гладно както при диабетични, така и при недиабетни индивиди.
Psyllium Fiber
Psyllium е разтворимо фибри, често срещано в лаксативните добавки. Когато се приема по посочения начин, псилият обикновено се понася добре и е безопасен и добавянето му към вашата диета може да помогне за контролиране нивата на кръвната захар. По-конкретно, добавянето към храната може да помогне да се намалят нивата на кръвната захар след хранене и също така да се повишат концентрациите на инсулин. Започва се с ниска доза псилиум и се смесва с достатъчно количество вода. Psyllium не трябва да се приема с железни добавки, тъй като може да намали абсорбцията на желязо. Добавките като псилиум също могат да взаимодействат с лекарства, които се отпускат по лекарско предписание, така че ако понастоящем се намирате на каквито и да е лекарства, включително медикаменти за кръвната си захар, говорете с Вашия лекар преди да приемете psyllium.
