Свинското месо е общоприетото наименование за прясно месо, за разлика от шунка или други преработени меса, от домашно прасе, известно също като домашно месо. Свинското мляко осигурява изобилие от протеини, но и голяма доза наситени мазнини.
Служба за информация
Изброената хранителна информация идва от Fitbit. Тази информация е за типично изрязване на свинско месо и не е специфична за конкретен производител. Размерът на сервиране е 4 унции. от свинско месо и не включва допълнителни съставки.
Калории
Доставката на свинско има общо 290 калории. Мазнините осигуряват 148 калории, протеините представляват 138 калории и въглехидратите осигуряват останалите 4 калории. Доставката на свинско месо осигурява 14,5% от общите калорични изисквания за един ден, приемайки дневна диета от 2 000 калории.
Протеин и въглехидрати
Доставката на свинско месо съдържа 34 грама протеин, което е 68 процента от дневната стойност на протеина. Също така съдържа 1 g въглехидрати, което е по-малко от 1% от дневната стойност на въглехидратите. Това съдържание на въглехидрати се състои изцяло от нишесте, тъй като свинското месо не съдържа диетични фибри или захар.
Дебел
Свинското месо съдържа 16,5 грама от общата мазнина на порция или 25 процента от дневната стойност за общата мазнина. Наситените мазнини представляват останалите 7 грама от съдържанието на мазнини, което е 35 процента от дневната стойност за наситените мазнини. Доставката на свинско също съдържа 129,5 mg холестерол, което е около 26% от дневната стойност за холестерола.
Витамини и минерали
Доставката на свинско доставя 150 mg натрий. Дневната стойност за натрий е 2300 mg, така че порция свинско осигурява 5% от дневната стойност за натрий. Свинското месо не съдържа витамин А, витамин С, калций, желязо или калий.
