Диарията често е симптом на други медицински състояния и е относително обичайна. Тя се характеризира с разхлабени, воднисти изпражнения и може да бъде причинена от вирусна или бактериална инфекция, хранителни непоносимост, хранително отравяне, определени медикаменти и други стомашно-чревни нарушения. Повечето случаи на диария траят няколко дни и отиват без лечение. След атака на диария диетата ви трябва да се съсредоточи върху заместването на загубите на течности и електролити, като се избягват някои храни, които могат да влошат диарията, включително и храни, които са лесни за храносмилане.
банани
Най-добрите храни за ядене след диария са меки, лесно смилаеми храни с високи въглехидрати като банани. Бананите са богати на фибри, което помага да се освободи тялото от болестотворни токсини. Те са скучна храна, така че те са лесни за храносмилателната система. Бананите също са богати на калий, електролит, който често се изчерпва по време на диария. Яжте ги цели или пюре, ако желаете.
Овесена каша
Овесът е добър източник на разтворими и неразтворими влакна. Разтворимите фибри помагат за намаляване на холестерола, докато неразтворимите фибри добавят насипно състояние към изпражненията. Храненето на овесена каша успокоява стомаха, добавя фибри към вашата диета и помага за спиране на диарията. Успокоява се след атака на диария. Нагоре с нарязан банан за питателна храна.
ябълково пюре
Ябълките са опаковани с хранителни ползи, особено след атака на диария. Те са отлични за почистване на храносмилателната система и детоксикация на тялото ви. Богато на фибри, ябълките имат антиоксидантна сила, за да се борят с инфекциите и да стимулират оптималното здраве. Докато ябълките може да са сурови на стомаха, яденето на ябълки е чудесен начин да се облекчи стомаха и да се извлекат всички ползи от ябълките. Поръсете канела в малка чаша с ябълково пюре. Избягвайте да пиете ябълков сок, тъй като това може да влоши диарията ви.
Крекери, ориз и тост
Постепенно добавете полутвърда храна обратно в диетата си, тъй като диарията ви намалява и вашите дефектни движения се връщат към нормалното. Храненето на храни като обикновени препечени филийки, бели ориз и солени бисквити ще осигури на тялото ви енергията, от която се нуждае, за да се възстанови. Освен това, ако имате излишна стомашна киселина, това ще ви помогне да се накисва веднъж усвоявано в стомаха. Яденето на обикновени бисквити, ориз и тост може да успокои стомаха и да помогне за предотвратяване на по-нататъшни диария.
Бульон и супа
Докато водата е важна след диария за предотвратяване на дехидратацията, тя не съдържа електролити. Добър избор за поддържане на нивата на електролита включва бульони или супи, които съдържат натрий. Пилешкият бульон е лек, питателен и лек за вашата храносмилателна система. Можете да купите пилешки бульон, да използвате бульон кубчета или да си направите домашна домашна супа. Всяко от тях ще бъде топло и утешително.
Течности
Диарията може да доведе до дехидратация, загуба на жизнени течности и електролити. Важно е да пиете чисти течности, дори и да са малки глътки. Добрите избори включват обикновена вода, безалкохолни напитки като джинджифил, спортни напитки, съдържащи електролити като калий и натрий, сокове, различни от ябълка или круша, бульони и супи, желатин и билкови чайове с мед или прясно изцеден лимон. Избягвайте кофеина и алкохола, което може да влоши диарията ви.
