Ако се опитвате да намалите теглото на една или две килограма, може да помогнете за аспержи, но те не са от полза за всеки, който се опитва да загуби мазнините. Вместо да се пръска хапче за аспержи, може би е по-добре да ядете истинския зеленчук. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диета за отслабване.
Отслабване на водата с аспержи хапчета
Drugs.com съобщава, че има много малко доказателства в подкрепа на твърденията, че хапчетата с аспержи обикновено имат диуретични свойства. Въпреки това, Аспарагус racemosus, който не е аспержите, които ядете, а близък роднина, има тези свойства, според проучване върху плъхове, публикувано през 2010 г. в West Indian Medical Journal. Това може да ви помогне да загубите теглото на водата, ако това е компонент в хапчето ви от аспержи.
Яжте Аспержите вместо това
За загуба на тегло, помислете за добавяне на нискокалорични, богати на хранителни вещества зеленчуци към вашата диета, вместо хапчето. 1/2-чаша сервиране на варени аспержи има само 20 калории и почти 2 грама пълнещи влакна. Можете да го ядете сурово, пара, печено или на скара. Julienne стъблата и добавете го към сместа си зеленчуци, или нарязан на цветя върха и го разбъркайте в зърнена салата.
