Много деца като грозде - те са сладка храна, която може да е забавна за ядене. Те също са добър плод с много по-голяма хранителна стойност за децата. Независимо дали ги опаковате за училищния обяд на детето си или ги обслужвате като закуска след училище, децата се възползват от витамините и минералите, които съдържат.
Калории и мазнини
Като правило, децата не се нуждаят от мониторинг на калорийния прием, стига да ядат балансирана диета. Идеалният прием обаче варира от 1600 до 2500 калории на ден, в зависимост от възрастта на вашето дете. Храненето на гроздето не допринася много за калориите на храната на детето - 1 чаена чаша грозде съдържа 104 калории, а детето ви получава и 0,5 грама мазнини.
Витамин Ц
Една чаша грозде осигурява 16,3 милиграма витамин С. Децата се нуждаят от 15 до 45 милиграма от този витамин всеки ден, така че гроздето е отличен избор за принос към ежедневните им нужди. Витамин С е критично хранително вещество за отглеждане на деца, защото допринася за растежа и възстановяването на тъканите в тялото. Той също така подпомага растежа на кръвоносните съдове.
калий
Децата, както и всички хора, се нуждаят от калий за сърдечна функция и храносмилане и яденето на грозде може да им помогне да получат необходимия калий. Опаковка на грозде в обяда на детето ви и те получават 288 милиграма от това хранително вещество. Децата се нуждаят от 1000 до 2000 милиграма калий на ден, в зависимост от възрастта.
калций
Гроздето не е отличен източник на калций, но те осигуряват 15 милиграма на порция. Вашето дете се нуждае от 500 до 1300 милиграма калций всеки ден. Получаването на достатъчно количество калций в диетата на детето ви е от решаващо значение, тъй като това хранително вещество допринася за растежа на костите и зъбите. Помислете за сервиране на грозде с унция от сирене от чедър, за да увеличите приема на калций.
