Измервател на мощността може да осигури изключително точна мярка за измерване на интензивността на вашата тренировка, но също така е изключително скъпа притурка. Освен ако не тренирате сериозно и сериозно за състезание по колоездене, триатлон или друго събитие, този инструмент е наистина повече лукс, отколкото необходима тренировка. Все пак, е хубаво да знаете как работи колоезденето.
Етап 1
Използвайте прогнозите за мощност на велосипеда, за да получите представа колко енергия във ватове генерирате. На 12.5 мили в час ще генерирате около 75 вата средно. Използвайте тези средни стойности: 95 вата за 14 км / ч, 120 вата за 15,6 мили / час, 148 вата за 17,2 мили / час, 180 вата за 18,7 мили / час, 218 вата за 20,3 мили / час, 262 вата за 21,9 мили / час, 311 вата за 23,4 мили в час и 366 вата за 25 mph.
Стъпка 2
Приближете изчисляването си по различен начин, ако се опитвате да определите колко допълнителни ватове, необходими за увеличаване на скоростта, се увеличават. Ако изхвърляте 75 вата и пътувате 20 км / ч или 12,5 мили / час, имате нужда от още 20 вата, за да увеличите скоростта си с 2,5 км / ч до 22,5 км / ч или 14 мили / ч. Това обаче не е линейно уравнение. Вместо това увеличаването на мощността, което трябва да увеличите на всеки 2,5 км / ч., Става след първото увеличение от 20 на 22,5 kmh: 25 вата, за да стигнете до 25 kmh, 28 вата, за да стигнете до 27,5 kmh, 32 вата, за да стигнете до 30 kmh, 38 вата, за да стигне до 32,5 kmh, 46 вата, за да стигнете до 35 kmh, 49 вата, за да стигнете до 37,5 kmh и 55 вата, за да стигнете до 40 kmh. Номерата са постепенно по-големи, тъй като мощността, необходима за преодоляване на вятърната устойчивост, се увеличава с квадрата на скоростта, според уебсайта на Road Bike. За да преобразувате километрите си на час до мили на час, разделете kmh на 1.6.
Стъпка 3
Пренебрегвайте и двете тези формули, ако тези условия не са точни: Вие пътувате по плосък път в ден, когато няма вятър. Избягвайте да използвате прости формули за мощност, за да планирате тренировъчни сесии. Дори и в тези идеални условия, други фактори ще повлияят на истинската мощност. Те включват колко тежи вашето велосипед, вашето тегло, позициониране на мотора и температурата на въздуха. Други фактори, които влизат в действие, са диаметърът на колелото, дължината на коляновия вал и предавката. Когато пренасочвате от идеалните условия, степента на пътя, по който се движите, и вятърът оказват влияние върху мощността Ви спрямо скоростта.
Съвети
- Най-добрият начин да постигнете прецизно измерване на мощността си е да използвате измерител на мощността. Трябва обаче да сте готови да похарчите повече от 1000 долара от 2011 г.
