Новопостъпилият в спорта стартира на 13 години, поне в сравнение с изпълнителите от художествената гимнастика от световна класа. Но един добър спортист може да научи основите доста бързо. "Нямате нужда от специални умения, преди да започнете в гимнастика и много от качествата, от които се нуждаете, могат да се развият чрез обучение", каза официалният представител на британската гимнастика Джо Прескот в уебсайт "Въпроси и отговори за талантливи млади хора".
гъвкавост
Гимнастите работят, за да подобрят своята гъвкавост от първия си ден на обучение. Те не могат да научат необходимите умения, да овладеят всяко събитие и да изпълняват печеливши практики без него. Статистическата и динамичната гъвкавост са задължителни за всички дисциплини. "Ритмичната гимнастика изисква изключителна гъвкавост", отбеляза Пресът.
Сила и сила
Конкурентните гимнастически практики са кратки, но силни, така че силата и мощта са по-важни от аеробната издръжливост. Мощните горни тела са особено важни в художествената гимнастика за мъже. - Апаратът на Пръстените ... изисква високи нива на физическа сила - каза Прескът. Гимнастите трябва да развиват функционална сила. Изграждането на мускули за шоу може всъщност да навреди на гимнастическите постижения.
координация
Конкурентната гимнастичка трябва да се движи бързо и гладко от едното умение към другото по време на рутина. Събитията на баровете са особено предизвикателни. Уебсайтът на Американската гимнастика отбелязва, че паралелните ленти изискват страхотно "координиране на ръцете, време и баланс". Много от ходовете трябва да бъдат координирани с огъването на баровете. "Загубата на зрението на баровете на уменията на високо ниво затруднява отново възприемането на баровете и гладко продължават", отбеляза сайтът.
Bounciness
Състезателите в художествената, ритмичната и аеробната гимнастика трябва да са леки на краката си. Елементи на танц и преобръщане са от основно значение за много от събитията. Много артистични гимнастички се обучават с батути, докато изучават основите, преди да се преместят в "пролетния под" за трениране. Докато гимнастичките трябва да са мощни, те също трябва да са пъргави. Австралийският институт по спорт отбелязва, че днешните мъжки гимнастички са по-малки от гимнастичките от 50-те години. "Мъжките гимнастички са слаби и силно мускулести, но въпреки това разполагат с достатъчна гъвкавост и гъвкавост, за да изпълняват необходимите умения на елита на международната конкуренция", съобщава АИС.
