Простият отговор на нежеланите реакции при цинковия карнозин е кратък - няма. Д-р Хилда Малдонадо, специалист по вътрешни болести, написан за изданието "Applied Nutritional Science Reports" от 2003 г., казва, че цинковият карнозин облекчава диспептичните стомашни симптоми и чревни лигавични нарушения без значителни странични ефекти и се понася добре при предписаните дози , Излишното използване обаче може да доведе до предозиране както на цинк, така и на карнозин, като страничните ефекти варират от леки до тежки.
Цинков карнозин
Малдонадо съобщава, че 25 до 40 процента от американците съобщават за лошо храносмилане, с киселини, разстроен стомах, гадене и подуване поне веднъж годишно. Цинкът карнозин е предписван от лекари в Япония от 1994 г. насам за лошо храносмилане и изцеление на стомашната лигавица. Комбинацията от цинк и карнозин е три пъти по-ефективна от цинков сулфат или карнозин. Карнозинът е дипептид, протеинов фрагмент, направен от две аминокиселини, бета-аланин и хистидин. Според доклад на Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) от 2001 г. препоръчваната дневна доза от 75 mg цинков карнозин ще доведе до прием на 17 до 18 mg цинк и 57 до 58 mg L-карнозин.
Цинкови странични ефекти
Излишъкът от цинков карнозин може да доведе до предозиране на цинк. Цинкът е метален минерал, от съществено значение за живота, който се намира в някои храни и се добавя като хранителна добавка към другите. Също така можете да си купите цинкови студени бонбони и като хранителна помощ без рецепта. Цинкът, според Службата на САЩ за хранителни добавки, е важен в много аспекти на клетъчния метаболизъм, катализира активността на около 100 ензими, насърчава имунните функции, заздравяването на рани, протеините и синтеза на ДНК. Вие също се нуждаете от цинк за усещане за вкус и мирис. Вашето тяло не може да съхранява цинк, така че приемът трябва да бъде постоянно балансиран между недостатъчно и прекомерно дозиране. Токсичността на цинка води до загуба на апетит, гадене, повръщане, диария, абдоминални спазми и главоболия. Нежеланите реакции на предозиране могат да настъпят в рамките на 30 минути след приемането. Приемът на 150 до 450 mg цинк на ден може да промени необходимия метаболизъм на медта и желязото, да наруши имунната функция и да намали нивата на "доброто" HDL. Дори много по-нисък прием на 60 mg цинк на ден може да доведе до тези ефекти след 10 седмици. Дозите от 80 mg на ден в продължение на няколко години могат да разрушат функциите на урината и бъбреците. Тези дози далеч надхвърлят препоръчваната от FDA дневна доза от 17 до 18 mg цинк в 75 mg цинков карнозин на ден.
Карнозин странични ефекти
Карнозинът се смята за много безопасен, според Ultimate Fat Burner.com, с малко странични ефекти, когато се използва в рамките на препоръчителните указания за дозиране. Децата, приемащи карнозин за лечение на симптоми на аутизъм, могат да станат по-хиперактивни, въпреки че могат да се отнасят просто до повишена активност, тъй като аутистичните симптоми намаляват. Карнозинът е популярна хранителна добавка, която подобрява мускулната сила и бързината. Дори при изключително големи дози не се забелязват нежелани реакции.
