Денят на благодарността е обичаен празник за семейни събирания. Много гости предлагат закуски, с които децата могат да се насладят, докато чакат вечерята за благодарността; обаче, тези закуски обикновено са храни като сирене и бисквити, бонбони и картофени чипове. За щастие има няколко здравословни алтернативи, които можете да предложите на децата, за да им помогне да отблъскват глада, без да ги зареждат със захари и мазнини.
Тиква Hummus
Хумус е потапяне с произход в Близкия изток и Средиземно море. Тя обикновено се прави с нахут, кимион, чесън, зехтин, сусамова паста и лимонов сок. Hummus има ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на фибри, което помага да се предотврати гладът. Създайте по-празничен хумус за деца, като смесвате 1/2 чаша пълнеж с тиква и 1/4 ч.л. от канела в 2 чаши хумус. Сервирайте със свежи резени цели питки.
Попкорн Микс
Unbuttered пуканки е нискокалорична, нискомаслена закуска, която децата могат да се насладят, докато гледат телевизия или играят игри на Деня на благодарността. Попкорн обаче не е задължително да е скучна закуска - добавете испански фъстъци, сушени боровинки, слънчогледови семена и сушени парчета ябълка, за да създадете ароматна, пълна закуска.
Плодови кебапчета
Плодовете осигуряват богатство от антиоксиданти, минерали и витамини, за да поддържат децата здрави. Те също така са нискокалорични, без мазнини алтернативи на "бисквитките" и други типични закуски на благодарността. Направете тези храни по-привлекателни, като ги поставите на кебапчета. Нарежете ягоди, банани, ябълки, плодове киви и папая и ги навийте на бамбукови шишчета заедно със зелено или червено грозде. Сервирайте с нискомаслено кисело мляко за потапяне. Бамбуковите шишчета могат да бъдат остри и да причинят наранявания, така че тази закуска може да не е подходяща за много малки деца.
Крем сирене хапки
Захапките от кремообразно сирене са лесни за приготвяне - можете да направите повече за момент, за да нахраните гладни деца, чакащи вечеря на благодарността. Просто сандвич нискомаслено кремообразно сирене между два мини-оризови питки или ориз. Нискомасленото кремообразно сирене е богат източник на протеини и калций за младите тела.
