Калциятът е общ елемент в човешкото тяло. Тя е жизненоважна за здравето на вашите кости, зъби и телесни органи, включително кожата. Калций играе роля в регулирането на многото функции на кожата. Повечето калций в кожата се намират в епидермиса или най-външния слой на кожата. Твърде малко количество калций в диетата може да увреди здравето на вашата кожа и да ви предпази от реализирането на кожните ползи от калций.
Кожен растеж и регенерация
Калциятът в епидермиса помага на тялото да регулира колко бързо генерира нови клетки на кожата, за да замести старите и колко бързо разрушава старите клетки на кожата. Кожата, която няма достатъчно количество калций, съхранявана в епидермиса, може да изглежда крехка, тънка и суха. Появата се причинява от липсата на калций, за да се стимулира нов растеж на кожата или да се пусне мъртвите клетки на кожата.
Предотвратяване на рака
Калцият в кожата също може да помогне за предотвратяване на рака на кожата, според Националния институт за изследване на рака (NCRI). Калцият в епидермиса помага да се регулират пигментните клетки на кожата, което позволява да се оголва на слънчева светлина, за да се предпази от вредните ултравиолетови лъчи. Неотдавнашно проучване на NCRI показа също така, че пациентите с ниски количества калций са по-склонни да развият рак на кожата, което може да се дължи на факта, че калций в кожата стимулира създаването на антиоксиданти за борба с преканцерозни клетки.
влага
Калций работи с епидермиса, за да произвежда себум - естествено покритие на кожата, което помага на кожата да задържа влага. Според Паоло Алто Медицинска фондация хората с ниско съдържание на калций в кожата често не произвеждат достатъчно себум, което ги оставя със суха кожа. Пациентите, които имат хронична суха кожа през зимата или страдат от кожно заболяване, включващо високо дразнене, като екзема, могат да се възползват от добавянето на калциева добавка към диетата им. Медицинската фондация "Пало Алто" препоръчва приемане на до 1000 mg калций на ден за възрастни под 50-годишна възраст и 1200 mg за възрастни над 50-годишни.
