По време на бременността много жени се оплакват от умора. В ранна бременност това се дължи главно на хормони и на многото промени, които тялото ви се занимава. В края на бременността причините често са по-сложни и понякога уникални за всяка жена. Чрез документиране на други проблеми и предприемането на стъпки за облекчаване на тези проблеми, може да сте в състояние да увеличите енергийното си ниво, което ви позволява да се справите по-добре с други неудобства от късна бременност.
Типични симптоми
През деветия месец на бременността, може да се почувствате изведнъж изчерпани през цялото време. Изкачването нагоре и надолу по стълбите и правенето на други по-физически изискващи неща ви карат да изпадате от дъх. Възможно е да престанете да спите през нощта, което прави ежедневието да бъде кратко време. В допълнение, може да имате много по-голям натиск от обичайното на таза, което може да причини болки в гърба и горната част на краката ви.
Причини за изтощение при късна бременност
Лошото качество на съня е една от основните причини за това внезапно изтощение; жените в края на бременността дишат по-зле, не могат да се чувстват комфортно, имат спазми и контракции, може да имат проблеми със стомашния рефлукс, които се влошават в този късен етап и може да се наложи да уринят в средата на нощта един или повече пъти. Всички тези проблеми допринасят за понякога тежки смущения в съня, което води до изтощение през деня.
Някои сериозни състояния могат също да причинят изтощение в края на бременността. Например, акушер-гинеколозите рутинно проверяват за анемия както в ранна, така и в късна бременност.
средства за правна защита
Въпреки изчерпването й, една жена, която е наближавала пълноценна бременност, трябва да остане толкова активна, колкото е възможно. Хормоно-индуцираното разхлабване на връзките прави тялото й по-склонно към спазми, което може да причини проблеми при раждането. В същото време, важно е също така да получите много реална почивка. Това е времето да се започне отпуск по майчинство от работа, ако е възможно, и да помолите другите да ви помогнат. Промяната на хранителните навици за елиминиране на кофеина и други неща, които могат да попречат на съня, също е добра идея.
Ако жената не може да спя добре поради проблеми с дишането или стомашен рефлукс, използването на повече възглавници и сънят от лявата й страна може да помогне. Лекарят може да предпише средства и за двата проблема. Може да сте в състояние да сведете до минимум крампи, като вземате пренатални витамини и оставате добре хидратирани, но тъй като обикновено се дължат на сложни хормонални промени, може да няма начин да ги предотвратите.
Кога да се обадите на акушерството
Бременните жени трябва винаги да съобщават на своите акушер-гинеколози по време на редовни прегледи, ако се чувстват много уморени, особено ако изтощението пречи на ежедневните им практики. Внезапна и тежка умора - когато лягате добре, а на следващата сутрин събуждате се плъзгате - може да бъде знак за нещо по-сериозно, особено ако продължава. Ако не можете да си почивате и да се чувствате по-добре, кажете на Вашия лекар. Също така съобщете симптоми на остра депресия и пика, състояние, при което имате желание за нехранителни продукти като глина или хартия.
