Има само един начин да отслабнете - да изгорите повече калории, отколкото ядете, принуждавайки тялото ви да изгаря мазнините, за да получите допълнителната енергия, от която се нуждае. Най-здравословните, най-устойчиви програми за отслабване правят това чрез комбинация от диета и упражнения. Въпреки това хапчета за отслабване правят примамливо обещание за загуба на тегло, докато не практикуват нито една от тези усилия тежки техники.
Диети хапчета основи
Хранителните хапчета обещават загуба на тегло без диета или упражнения, а някои изпълняват това обещание. Това не означава, че техните производители са открили начин да отслабнете без да намалите калоричния си баланс. По-скоро активните съставки в хапчетата за отслабване ви помагат да постигнете негативен калориен дисбаланс, без да го осъзнавате. Повечето хапчета правят това, като съдържат стимуланти или абсорбционни блокери. Друг общ ефект на хапчета за отслабване е стимулирането на загубата на тегло на водата.
Стимулантите
Много хапчета за отслабване съдържат стимуланти, вариращи от кофеин до женшен до дексадрин. Стимулантите намаляват апетита, като едновременно с това ви правят по-активни. Храненето по-малко, докато се движите повече означава, че изгаряте повече калории, докато едновременно ядете по-малко - основното определение за загуба на тегло. От друга страна, стимулантите също са свързани с разстройства на настроението и проблеми със съня и могат да бъдат навик.
Диуретиците
Диуретиците са скрити хапчета за загуба на тегло. Като съдържате билки или съединения, които стимулират уринирането, хапчета за отслабване, съдържащи диуретици, карат тялото Ви да хвърли вода. Това може да доведе до впечатляващ и вдъхновяващ резултат следващия път, когато проверите скалата на банята. Въпреки това, загуба на тегло вода не е загуба на мазнини. Вашето тяло ще се върне към първоначалното си тегло, веднага щом възстановите здравословно ниво на хидратация. Чайове за отслабване са скандални за употребата на тези съставки.
Абсорбционно блокиране
Някои хапчета за отслабване и добавки твърдят, че насърчават загуба на тегло, като блокират усвояването на калориите в храните, които ядете. Подобно на булевалната храна, която я хвърля обратно, след като я е яла, тялото ви просто няма да смила всички калории, които му отнемат. MayoClinic.com съобщава, че малко от продуктите, за които се твърди, че блокират абсорбцията, са клинично доказани за това , и че много от тези вещества могат да причинят увреждане на храносмилателния тракт и черния дроб. Няколко от тях са били забранени от FDA.
навици
Друг проблем на хапчета за отслабване е, че те не разглеждат основната причина за наднорменото тегло, а само симптомите. Здравеопазването Maya Paul посочва, че ако не направите промени в навиците си за хранене и активност, вероятно ще намалите теглото веднага щом прекратите протокола за отслабване. Година на диета и упражнения ще изградят нови навици, които ще ви помогнат да останете по-тънки, докато една година диета хапчета ще остави вашето поведение същото.
