Ако сте прегледали етикета на любимата си енергийна напитка или сте сканирали пътеките на местния магазин за хранителни добавки, най-вероятно сте виждали появата на гуарана и таурин. И двете вещества се добавят към енергийните напитки и се предлагат като хранителни добавки. Говорете с вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки.
Гуарана стимулира централната нервна система
Гуарана е растение, родом от Амазонка. Той съдържа кофеин и стимулира централната нервна система, повишавайки бдителността. Доказано е, че добавката "Guarana" подобрява когнитивните резултати и намалява умствената умора, според Cancer Center на Memorial-Sloan Kettering. Нежеланите реакции включват нервност, раздразнителност, стомашно разстройство, затруднения в съня и главоболие.
Тауринът може да подобри ефективността на упражненията
Тауринът е аминокиселина, която тялото ви прави и се намира в месото, птичето и млечните храни. По-малко се знае за ефектите на таурина. Учените смятат, че помагат да се регулира сърдечния ритъм и да се повлияе върху мозъчните химикали, наречени невротрансмитери. Тауринът изглежда подобрява ефективността на упражненията, според проучване, публикувано в изданието от март 2004 г. на списание "Аминокиселини". Няма съобщения за нежелани реакции при приемането на таурин до 3 грама на ден, според медицинския център Langone в Нюйоркския университет.
