Гаденето, често наричано преминаващ газ, е нормална част от храносмилателния процес. Той помага да се освободи газ, който се натрупва в дебелото ти черво, често в резултат на консумацията на газова продукция като боб. Ако това е прекомерно, обаче, то може да бъде както неудобно, така и неудобно, особено в социална среда. Приемането на пробиотици, както и промяната на вашата диета могат да помогнат за облекчаване на газовете в много случаи.
Факти за флатуленцията
Метеоризъм се получава, когато газът се отдели през ануса. Натрупването на газ обикновено е резултат от нормалното разграждане на храната от бактериите в дебелото черво или от поглъщането на много въздух, като например, когато ядете твърде бързо. Някои храни - като боб, храни с високо съдържание на фибри и някои зеленчуци и плодове - могат да произвеждат много газ, тъй като те са трудно смилаеми, което може да доведе до по-метеоризъм. Всеки има метеоризъм и броят пъти, които се случва, варира от човек на човек, според уебсайта на NHS Choices. В някои случаи, излишъкът от метеоризма може да се дължи на основно нарушение на храносмилането, като например синдром на раздразнените черва.
За пробиотиците
Пробиотиците, често наричани "благоприятни бактерии", са живи микроорганизми - подобни или в някои случаи точно същите като тези, които се намират в червата. Те се култивират в лаборатория, след това се използват в хранителни добавки и се добавят към някои храни, като кисело мляко, за да подпомогнат чревното здраве. Пробиотиците имитират ефектите на естествено съществуващите си партньори, като се борят с вредните бактерии и повишават общата имунна функция. Освен това добавянето на пробиотици към вашата диета може също да помогне за замяна на полезни бактерии, които са унищожени при приемане на антибиотици, според Кливландската клиника.
Пробиотици Ползи
Няколко рандомизирани контролирани проучвания показват, че множество пробиотични формулировки могат да намалят значително метеоризма, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, според "американски семеен лекар". Едно проучване, публикувано в "Neurogastroenterology & Motility" през 2005 г., съобщава, че пациентите, приемащи пробиотична формула, съдържаща бифидобактериум и лактобацилус - два често срещани щама пробиотици - намаляват значително раздуването на пациентите в сравнение с пациентите, приемащи плацебо.
Правилното лечение
Приемането на пробиотици се счита за общо безопасно, тъй като се открива естествено в червата и приемането му под формата на храни като киселото мляко може да помогне за облекчаване на метеоризма. Ако решите да приемате пробиотици под формата на добавки, консултирайте се с квалифициран лекар, за да сте сигурни, че вземете правилната формула. Няколко вида пробиотици се използват в храни и добавки, а не всички съдържат бактерии, които най-добре отговарят на вашите нужди. Един квалифициран специалист по здравето може също да препоръча диетични промени. Ако метеоризмът ви продължава или е придружен от други симптоми, като спазми или диария, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите основно храносмилателно разстройство.
