Калории в едно малко авокадо

Като хранителна плътна храна, авокадото е значителен източник на различни витамини и минерали. Авокадото осигурява на тялото ви почти 20 витамини, минерали и фитонутриенти. Този зелен плод може да се консумира със сладък картоф, спанак, моркови и манго, за да се подпомогне усвояването на витамин А.

Разпределение на калориите

Едно цяло авокадо е около пет унции и съдържа пет порции плодове. Цялото авокадо съдържа около 260 калории, а 207 от тези калории са от общата мастна тъкан, повечето от които са мононенаситени или "здрави" мазнини. Още 52 калории са от 13 грама въглехидрати. От останалите няколко калории, по-малко от 5% от общото разпределение на калориите, са от протеин.

Гледай видеото: Дали едно от новогодишните Ви обещания е било (Април 2024).