Понякога миене на зъбите не е достатъчно, особено когато недостигът на витамини В може да бъде причина за лош дъх. Съхранява запасите в дъвка, вода за уста и монетни дворове, за да помогне за борба с лошия дъх, но това са само временни решения. Според MayoClinic.com около 10% от случаите на лош дъх не идват от устата, а недостигът на витамини от вида B може да причини лош дъх, който произтича от стомаха. Ако се окажете с лош дъх въпреки добрата си хигиена на устната кухина, увеличаването на витамините от вида B може да направи този трик.
Причини
Б-витаминните комплекси помагат на тялото да произвежда енергия от храната. Когато се развие недостиг на витамин В, ензимите се произвеждат, за да се подпомогне правилното храносмилане и отстраняването на бактериите в кръвта. Това води до увеличаване на отпадъците в кръвта, което може да доведе до лош дъх. Други симптоми на дефицит на В-комплекс могат да включват замаяност, мигрена и диария.
Ниацин
Ниацин, или витамин B-3, произвежда коензими, които помагат да се формира енергия от мазнини, протеини и въглехидрати. Според изследователя Евелин Роул, автор на "Цялата факти за храните", дефицитът на ниацин причинява лош дъх поради намаляването на метаболитните процеси в организма. Възрастните трябва да консумират между 14 и 16 милиграма B-3 дневно, за да избегнат недостиг. Ако вече сте с недостиг на B-3, Вашият лекар може да ви препоръча да приемате 50 до 100 милиграма дневно, според MedlinePlus.
гингивит
Гингивитът е възпаление на венците, често причинено от бактерии. Значителен симптом е кървенето на венците; ще забележите това, когато миете зъбите. Страничен ефект на бактериите, които се крият в устата, е лош дъх. Фолиевата киселина или В-9 може да помогне за лечение на гингивит. Според Healthwise, използването на фолиева киселина като вода за уста може да помогне за намаляване на възпалението, което намалява лошия дъх. Изплакнете устата си с 5 милилитра фолиева киселина в продължение на 30 до 60 дни.
Съображенията
Храната, пушенето, сухотата в устата и лошата хигиена на зъбите могат да бъдат причина за лош дъх. Б витамините работят заедно; следователно е от решаващо значение да се използват всички витамини В, когато се лекува дефицит на витамин В. Лечението на лош дъх с витамини от вида B може да доведе до предозиране, ако дефицитът не е причината за това. Ако не сте сигурни какво причинява лошия си дъх, обсъдете симптомите си с лекар.
