Макар че може да изглежда като нежна игра в сравнение с контактен спорт като футбол и хокей, голфът представя свои собствени уникални физически изисквания, като природата на голф суинг се заема с повтарящи се стресови наранявания. Голфърите могат да страдат от болезненото състояние на медиалния епикондилит или лакът на голфъра, което причинява тежък дискомфорт във вътрешната страна на лакътя и през предмишницата, дължащи се на повтаряща се флексия на китката. Носенето на специална скоба може да поддържа напрегнатите мускулни сухожилия и да облекчи болката, свързана с лакътя на голфа.
Идентификация
Стандартната лакътна скоба на голфъра е единична еластична лента, която обвива предмишницата. Закачалката обикновено съдържа ударопоглъщаща подложка против натиск, за да укрепи напрегнатите мускулни сухожилия. Медалният D-пръстен и велкро пластирите осигуряват сигурно прилягане, като осигуряват лентата на рамото по същия начин, както маншета за кръвно налягане.
местоположение
При издърпване на скобата поставете горния ръб на лентата с две пръста ширини под гънката на лакътя. Поставете подложката за пяна, абсорбираща ударите, от вътрешната страна на предмишницата. Залепете края на еластичната лента през D-пръстена и го затегнете обратно. Внимавайте да не дърпате лентата прекалено стегната и да отрежете циркулацията. Целта е твърд, комфортен натиск. Ако не сте сигурни за оразмеряването, измерете най-широката част от предмишницата си и след това направете справка в опаковката на връзката, за да определите подходящия размер на лентата.
разглеждане
За да проверите ефективността на връзката, дръжте ръката си с дланта си нагоре и направете юмрук. Сега се опитайте да навиете китката си, докато някой друг понася съпротива срещу юмрука ви. Ако почувствате някаква болка, това означава, че подложката за поглъщане на ударите изисква коригиране. Уверете се, че каишката е достатъчно стегната, за да ви предложи подкрепа. Ако болката продължава, преместете подложката за поглъщане на удари наляво или надясно, докато намерите място, което ви позволява да навиете китката без дискомфорт.
погрешни схващания
Въпреки че и двете са повтарящи се стресови наранявания, причиняват подобни симптоми и могат да бъдат лекувани с точно същата скоба, лакът на голфъра и тенис лакът не са същите условия. Тенис лакът, или страничен епикондилит, причинява болка от външната страна на лакътя, а не от вътрешната страна. Ако страдате от тенис лакът, поставете подложката за поемане на удари от външната страна на предмишницата, за разлика от вътрешната страна на лакътя на голфа. Също така, обърнете метода за тестване, повдигнете гърба на ръката си към тавана, за да потвърдите правилното поставяне на каишката.
