Когато виждате любимите си хора, колеги и приятели, които продължават по пътя на самоунищожение чрез нездравословно хранене и развален образ на тялото, най-вероятно искате да им помогнете. За съжаление, често не искат да си помагат. Убедете се хората да се хранят здравословно, като представят здравословните храни като лесен и привлекателен вариант, и им давате възможност да знаят факти и статистически данни за това какво би могло да се случи, ако продължат своите лоши хранителни навици. Въоръжени с точната информация, можете да помогнете на приятелите и семейството ви да изглеждат и да се чувстват по-добре чрез здравословно хранене.
Етап 1
Споделяйте факти и статистически данни, свързани с важността на храненето на здравословни храни. Например, Центровете за контрол и превенция на заболяванията са изчислили, че над 30 процента от американците са с наднормено тегло се счита, както и "вестник на храненето, метаболизма и сърдечно-съдови заболявания" точки за затлъстяването като водеща причина за сърдечна недостатъчност, водеща до смърт. Тези страшни факти може да са достатъчни, за да помогнат на вашите приятели и членове на семейството да помислят за по-здравословен начин на живот. Нека знаят, че искате те да са наоколо дълго време.
Стъпка 2
Направете здравословното хранене привлекателен вариант, като предлага по-здравословни ястия, които са вкусни и здравословни закуски, които са бърз и лесен алтернатива на по-тлъстото избори, се казва в Националния институт по диабет и храносмилателната система и заболявания на бъбреците. Дръжте нарязани плодове и зеленчуци, на ръка, за бърза закуска или салата, и се опитват нови рецепти често, че използвате билки и подправки за вкус, вместо захар, масло и други мазнини.
Стъпка 3
Бъдете добър пример за начина, по който ядете. Когато сте в ресторант, внимателно предлагайте по-добър избор на приятелите си. Позволете на вашето семейство да ви видя като по-добър избор, когато сте седнали да вечерят, така че те могат да видят сте загрижени за здравословното хранене и че практикувате това, което проповядват.
Стъпка 4
Институция предизвикателство или конкуренция за здравословно хранене за всеки да участва в. Някои компании ще спонсорират по-здравословен начин на живот или загуба на тегло конкуренция. Осигурете стимули за тези, които се хранят здравословно и виждат промени в тяхното телесно и енергийно ниво.
Стъпка 5
Предлагайте положително насърчение за по-здравословно хранене. Вместо да казвате "Не искам да сте с наднормено тегло", кажете: "Вие изглеждате много по-здравословен по този начин". Положителното насърчение може да помогне на приятелите и семейството ви да се чувстват по-добре за себе си и да продължат по пътя на по-здравословно хранене.
