Rhodiola rosea, известен също като арктически корен, roseroot или златен корен, е билка, известна като "адаптоген". Такава билка ви помага да се адаптирате към различни стресове, като същевременно причинява малко или никакви странични ефекти. Дозата, която вземате, ще зависи от съображения като това, за което я употребявате и формата на тревата, която приемате.
Родиоа използва
Rhodiola се използва от векове в Азия и Източна Европа. Неговата традиционна употреба е като тоник за стимулиране на физическото и умствено представяне, стимулант за нервната система и средство за депресия, стрес и умора. Билката е известен с цел да подобри общото здравословно състояние, атлетичното представяне, паметта, времето за внимание и сексуалното шофиране. [ref 1,2,3] Въпреки това, има само няколко изследвания на хора, подкрепящи някое от тези твърдения.
Човешки изследвания
Според Е.М. Олсон и сътрудници от Катедрата по психология в Упсалаския университет в Швеция дневна доза от стандартизиран препарат от родови родови корени, съдържаща 576 mg екстракт, е ефективна за противодействие на умората и повишаване на умственото представяне. [ref 4] Също така, V. Darbinyan и сътрудници на Департамента по неврология към Държавния медицински университет в Армения показаха, че хората, страдащи от лека до умерена депресия, се възползват от дневна доза, съдържаща 340 до 680 mg екстракт. [ref 2,6]
Стандартизирани продукти
Препаратите на билките могат да бъдат стандартизирани по отношение на съдържанието им на активни съставки. В клиничните изпитвания са използвани стандартизирани продукти, съдържащи 2 до 3% розавин и 0,8 до 1% салидроад. Ако искате да вземете Rhodiola за умора, ниска консумация на енергия или лека депресия, може да опитате да започнете с дневна доза от 100 mg от продукта за една седмица, след това да увеличите дозата с 100 mg всяка седмица, докато не приемате 400 mg дневно , както се предлага от Tieraona Low Dog, MD [ref 3]
Клинични дози
Въпреки че клиничните дози обикновено са в диапазона от 200 до 600 mg екстракт от Rhodiola на ден [ref 1], определянето на препоръчителната доза за Rhodiola rosea е трудно в светлината на недостига на проучвания при хора. Изследователските проучвания са разгледали множество здравни твърдения, направени за билката, използвайки различни дози и препарати, със смесени резултати. [ref 5] За щастие са съобщени няколко нежелани лекарствени реакции, като тези състояния обикновено се състоят от леки до умерени нива на замайване и сухота в устата. [ref 3]
