Диабетът е заболяване, което пречи на способността на тялото ви да използва глюкоза или кръвна захар. Глюкозата служи като основен източник на енергия за вашите мускулни и тъканни клетки. Правилното управление на нивата на глюкозата - включително разпознаването на причинителите, които причиняват покачване на кръвната Ви захар, са от жизненоважно значение за дългосрочното ви здраве.
Консумация на храни
Повишено ниво на глюкозата може да покаже, че сте яли наскоро, тъй като кръвната Ви захар се покачва до два часа след консумацията на храна и след това започва да намалява. Избягвайте глюкоза, като ядете храна по едно и също време ежедневно, което ще запази кръвната Ви захар в здравословен диапазон, съобщава MayoClinic.com. Въглехидратите, включително хляб, ориз и сладкиши, повлияват нивата на глюкозата в по-голяма степен от мазнините или протеините, така че планирайте менютата си с повишено внимание.
хипергликемия
Прекалената консумация на храна може да повиши кръвната Ви захар до опасни нива - състояние, известно като хипергликемия. Симптомите на хипергликемия включват умора, често уриниране и постоянна жажда. Ако не бъдете лекувани, състоянието може да увеличи риска от сериозни здравни състояния, включително диабетна кома.
Липса на упражнение
Упражнението поддържа ниската си кръвна захар ниска, тъй като мускулите ви консумират глюкоза за енергия. Да останеш активен също помага на организма да реагира по-добре на лекарствата за инсулин, докато заседналият начин на живот увеличава вероятността от повишена глюкоза и затлъстяване. Потърсете разрешение от Вашия лекар, преди да се ангажирате с план за упражнения и следете кръвната си захар преди, по време и след всяка тежка дейност, предложи Американската асоциация за диабет.
Медикаменти
Спазвайте указанията, за да сте сигурни, че приемате препоръчваната доза инсулин или други лекарства, тъй като използването на лекарства неправилно или в погрешна доза може да повиши нивата на глюкозата. Проверете датата на изтичане на вашето лекарство и винаги попитайте Вашия лекар или фармацевт, ако ново лекарство може да повлияе на кръвната Ви захар.
заболяване
Когато тялото ви генерира хормони за борба с болестта, тези хормони могат да повишат нивата на кръвната Ви захар и да намалят ефективността на инсулина, казва MayoClinic.com. Уведомете лекаря си, ако имате гадене и повръщане, които ви предпазват от хранене и - когато е възможно - се придържате към препоръчания от Вашия лекар хранителен план, за да увеличите шансовете си за поддържане на здравословно ниво на кръвната захар.
Стрес или фрустрация
Нивата на глюкозата се повишават като част от реакцията на тялото ви на стрес, докато хормоните, освободени за борба със стреса, отслабват ефективността на инсулина. Правилното управление на стреса е от съществено значение за тези, които имат диабет, съобщава Асоциацията на американския диабет. Помислете за използването на техники за релаксация и избягвайте ситуации, които могат да създадат тревожност. Сигнализирайте своя лекар, ако усетите, че стресът ви е неуправляем.
менструация
MayoClinic.com показва, че жените с диабет могат да забелязват повишени нива на глюкоза в седмицата преди или по време на менструалния цикъл, когато хормоните се колебаят. Наблюдавайте кръвната си захар ежемесечно, за да определите кога е възникнало повишение, свързано с периода Ви. Вашият лекар може да предложи промени в лекарствата, упражнения и план за хранене, за да се съобразят с месечните промени.
