Има минути, когато не се смущава
Ужасният живот на нас е гръмотевична буря.
Някой ще постави ръце на раменете си,
Някой ясно ще погледне в очите ...
A. Blok
През есента и зимата няма достатъчно слънчева светлина, а слънцето, както е известно като силен антидепресант, но не трябва да обвиняваме есенните ви валежи, зимните виелици. В края на краищата без тях не можете да оцените топлината и красотата на пролетта и лятото. Всичко, което е добро и трае дълго време, постепенно става обикновен и незабележим. Всичко е известно в сравнение.
Ето защо не се ядосвайте през есенното и зимно време и в кратки слънчеви дни. Опитайте се да намерите светлината, която ще блести и ще ви даде топлина. Това е вашият дом. Създайте в себе си уют и добро настроение, което ще затопли не само вас, а вашите близки. Когато го почувствате, всички ще се чувстват топло и щастливи на студена зимна вечер.
Малки нови неща, като топли чорапи или чехли, или пуловер от нежна кашмир, също ще помогнете. И не само те са книгите на любимите ти автори, снимките на цветята, отглеждани от теб миналото лято в страната или в красивата ти градина, в която вероятно имаш много работа или римейк, накратко големи планове; летни снимки на вашите деца и най-близките и най-скъпи хора, които са близо до вас.
За вечерен чай с малиново сладко, говорете един с друг. Колко моменти в живота ни, че трябва да бъдат ценени и да не се увличам есента или зимата времето, но просто погледнете през прозореца, окъпан в дъжд, се чувстват топлината на дома и близките си хора, и казват - колко сте добри в близост, аз ви обичам много , Тези думи и чувства идват точно в такива моменти, когато прозорец есенен дъжд или зимните студове. Тогава се усеща топлината на дома и семейството. Вярно е, нали?
Но ако го направите, да се чувстваш, че въпреки финансовата благосъстояние, успех на работното място, а дори и на децата успеха, вие сте самотен и тъжен, и от ваша страна любящо семейство не може да промени състоянието си ...
Депресия и угнетените състояние да окаже отрицателно въздействие върху нас и нашите чувства, и по този начин нашето възприятие на външния свят. Каква е причината за депресия, или формата, в която тежестта на това е просто вас? Лекарят може да отговори на тези въпроси. Но от потиснати държавата трябва да се бърза да си тръгне, и колкото по-скоро по-добре.
Как да се справяме с депресията през есента и зимата?
Започнете деня си с кафе и нямат силен загрявка упражнения за ритмично и оживени музика или бягане на чист въздух, слагайки край на лечения вода.
Отидете на работа пеша, оставете малко по-рано. Разходете се на чист въздух, да се насладите на красотата на природата, на сутринта хладно. По време на работа пийте по-малко кафе.
Когато депресията е особено важно да се намери етерично масло, миризмата на която ще бъде полезна и приятна за вас.
обонятелна система най-бързо изпраща импулси към мозъка, получен чрез вдишване на етерични масла. Следователно, техният ефект е доста ефективен за психическото състояние на човешкото тяло.
Най-добрите етерични масла за лечение на депресия, са - роза, жасмин, бергамот, грейпфрут, лимон, здравец, лавандула, мимоза, върбинка, иланг-иланг, исоп, кедър, нероли.
Етеричните масла ще помогнат за преодоляване на това състояние. Рецептите, които са разгледани по-долу, са предназначени за нормална депресия. Ако вашата държава е преминал границата от кратки заболявания трябва да се консултирате с лекар.
Смес за ароматна лампа
Етерични масла:
лавандула - 2
вербана - 2
бергамот - 1
здравец - 1
кедър - 1
Смес за бутилки за сандвичи
Етерични масла:
bergamota- 2
verbeny- 2
Исоп - 2
lavandy- 2
здравец - 1
Иланг ilanga- 1
Растително масло от гроздови семки - 1 мл
Ароматни вани
Вземете 1 st.lozhku базово масло jojoba (праскова или бадем) и добавете 3 капки етерични масла - грейпфрут, кедър и жасмин. Смесете всичко и излейте в подготвената вана (температура на водата 37-38 градуса). Баните трябва да се вземат 15-20 минути 2 - 3 пъти седмично. Общ курс - 10 бани.
За да увеличите настроението си през деня, можете да вдишате етерични масла от нероли или розово масло (капка 1-2 капки масло върху носната кърпичка).
За да се справите с бързата умора, която е характерна за зимния период, сутрин или вечеря, вземете тинктура от китайска магнолия или елеутерокок. Започнете с 3-5 капки, може би ще бъдете достатъчно. В противен случай можете да увеличите (консултирайте се с лекар).
Чай с джинджифил и лимон.
Ако чувствате много неразположение, носете постоянно бутилка ароматно масло, 2-3 пъти седмично вземете ароматни вани, поръсете с любимия си парфюм или спиртни напитки, съдържащи същото масло, дрешник и дрехи.
Работете, правете това, което обичате. Това е последното, което често може да помогне за предотвратяване на депресията. Влезте за спорт. Всякакъв вид мускулна активност помага на тялото да произвежда хормони, които предизвикват чувство на радост. Разширете хоризонтите си, прочетете повече.Ненужните знания не се случват.
Когато има загриженост, започнете да мислите или да помните нещо, което ви кара да се чувствате добре. Насладете се на всеки момент от живота ...
Опитайте се да бъдете щастливи. Във всяка ситуация в живота, не се оставяйте да бъдете затрупани от отчаяние! Всички имаме късмет и лош късмет. След мрачен ден, слънцето непременно ще се появи.
