Танцът на полята се превърна в основна тенденция, появявайки се в класове за фитнес, ежедневни партита и телевизионни предавания. Ако целта Ви е загуба на тегло, можете да направите много по-лошо, отколкото да се присъедините към тенденцията. Комбинацията от здрави тренировки и сърдечно-съдови упражнения, присъщи на всеки полярен танцов клас или изпълнение, определено може да ви помогне да отслабнете.
Изгорени калории
Колко калории, които изгаряте по време на полярни танци, вероятно не са фураж за основно медицинско проучване, така че някои заинтересовани танцьори и фитнес инструктори обличаха сърдечните си монитори и направиха свои собствени изследвания. Резултатите им варират от само 120 калории на час до повече от 300. Вашите резултати ще варират в зависимост от редица фактори, включително възрастта, телесното тегло и състав, както и интензивността на вашата тренировка.
Но има още
Просто изгарянето на калории всъщност не е достатъчно, за да отслабнете. Също така трябва да ядете балансирана, богата на хранителни вещества диета, така че не само да ядете обратно калориите, които сте работили толкова трудно да загубите. Изгарянето на 3,500 калории повече, отколкото приемате, води до загуба на 1 килограм телесна мазнина.
