Кренвирша може да бъде месен продукт, но поради добавените пълнители някои видове наденица също могат да съдържат въглехидрати. Ако следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще трябва да прочетете етикета на хранителните вещества, за да търсите най-ниските въглехидрати. Кренвирът е също така с високо съдържание на мазнини и натрий и въпреки че може да се побере в диетата ви с ниско съдържание на въглехидрати, тя може да не винаги прави най-здравословното месо за всяка диета за отслабване.
Нива на въглехидратите в наденичките
Количеството въглехидрати в колбаса зависи от вашия предпочитан стил и марка. Говеждото или свинското месо прави избора на ниско съдържание на въглехидрати с 2 грама въглехидрати за сервиране на 2 грама. В допълнение към това, че е по-здравословен избор на месо, Турция също е по-добър избор с ниски въглехидрати с нула грама на порция. Ако предпочитате колбаси без месо, може да се наложи да се откажете от някои от вашите зеленчуци, за да се поберат в тях - има 6 грама въглехидрати на порция от 2 унции.
Докато няма ниски нива на въглехидрати за диета с ниско съдържание на въглехидрати, някои планове ограничават до 20 грама или по-малко на ден. Това прави всеки брой въглехидрати, дори и тези в месото ви.
Ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на калории
Въглехидратите може да са вашият основен фокус върху диета с ниско съдържание на въглехидрати, но намаляването на приема на калории е начина, по който отслабвате. Като високо маслено месо, наденицата е концентриран източник на калории. Макар че може да е трудно да се преяждат калории, когато сте ограничени до 20 грама въглехидрати на ден, ако сте в план, който позволява повече въглехидрати, допълнителните калории от наденица може да направят усилията ви за загуба на тегло по-трудни. Турция наденица е по-ниска в калории с 112 на 2-унция, обслужващи срещу 226 калории в една и съща сервиране на говеждо или свинско наденица. Месоядният колбас попада в средата с 146 калории.
Обърнете внимание на мазнините и натрий
Повечето колбаси може да не са значителен източник на въглехидрати, но може да са с високо съдържание на натрий и нездравословни мазнини. Месото от наденица, например, съдържа 20 грама мазнини, 7 грама наситени мазнини и 530 милиграма натрий на порция от по 2 унции. Твърде много наситени мазнини и натрий във вашата диета повишават риска от сърдечни заболявания.
Месото и пуешкият салфел са по-добър избор, когато става въпрос за мазнини, с 5 грама от общата мазнина в месото и 6 грама в пуешката. Що се отнася до наситените мазнини и натрий, пуешкото колбас отново побеждава с нула грама и 380 милиграма натрий, докато без месото саламура има 2 грама наситени мазнини и 510 милиграма натрий.
Идеи за ниско съдържание на въглехидрати
За да запазите въглехидратите на ниско съдържание на ниско съдържание на въглехидрати диета и до хранителното качество на хранене, чифт варенца със здравословни зеленчуци. Извадете варени спагети с натрошен наденин и нагоре с поръсване на сирене от пармезан. Или соте червени, зелени и жълти чушки с лук и сервирайте с големи връзки за колбаси за колоритно и вкусно ястие. Кренвиршът също върви добре с яйцата - опитайте с омлет пълнени със спанак и гъби или добавете наденица на безквасен quiche или frittata.
Докато можете да включите колбаси в диетата си, изберете по-здравословни нисковъглехидратни меса през повечето време. Пилешките и морски дарове, подправени със сол, черен пипер, градински чай, мажоре или чесън, предлагат вкусни алтернативи на говеждото и свинското месо. Можете също така да намерите здрави марки готови пилешки и рибни наденички в супермаркета - просто проверете дали етикетът на хранителните вещества е сигурен, че са нисковъглехидратни.
