Повдигането на вдигане осигурява многобройни предимства, като по-силни кости и увеличена мускулна маса дори до сърдечния мускул; Въпреки това, някои weightlifters може да има основно състояние, причиняващо неравномерен сърдечен ритъм или те могат да развият неравномерен сърдечен ритъм по време на тренировка. Ако забележите неправилен сърдечен ритъм по време на тренировка за вдигане на тежести, спрете упражнението и незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
Отслабване Предимства
Ползите от вдигане на тежести включват повишена костна маса и сила, повишена мускулна сила и цялостно подобрено качество на живот, според Американския съвет за тренировки. Намаленото нараняване е резултат от увеличаването на мускулната и костната сила и като цяло се подобряват цялостните дейности на ежедневието. Включването на режим за вдигане на тежести осигурява допълнителна полза от поддържането на здравословно телесно тегло.
Нередовни сърдечни удари
Нередовните сърдечни удари, наричани също аритмии или анормални сърдечни ритми, са сърдечни удари, които са прекалено бързи, твърде бавни или неправилни. По време на упражнения, сърцето може да победи по-бързо от нормалното - над 100 удара в минута. Скоростта на почивка на атлетично обучено сърце има тенденция да надвишава по-бавно от нормалното, по-малко от 60 удара в минута. По време на тренировка спортистът може да забележи, че сърцето прескача ритъма, прекъсвайки или биейки нередовно за няколко удара в един ред. Като тези нередовни удари по време на тренировка може да бъде безвредно състояние, известно като сърце на състезателя; обаче, тя може да бъде животозастрашаваща, поради което трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако това се случи.
Предупреждения
Не знаейки кога нередовен сърдечен ритъм заслужава пътуване до лекаря, е причинил много хора на тежкотоварни кабинки една неспокойна нощни почивка. Някои от предупредителните признаци, които сигнализират кога да спре тренировката, включват повече от един преждевременно ритъм на всеки 20 или 30 секунди; развива сърдечен ритъм над 100 удара в минута, който не се връща в изходното състояние в покой; чувство на замайване или замайване по време на тренировка; или да предизвикате необичайна болка в гърдите или недостиг на въздух по време на вашето рутинно вдигане на тежести. Тези предупредителни знаци не само означават бързо пътуване до лекаря, но може също да наложат повикване до 911.
Съображенията
Можете да предприемете някои предпазни мерки, за да предпазите от възможността за проблеми, дължащи се на нередовни сърдечни удари по време на вдигане на тежести. Първо, проверете редовно, преди да започнете процедура за вдигане на тежести. Това може да помогне на Вашия лекар да изключи всяко основно заболяване, което причинява неравномерен сърдечен ритъм. Второ, работете с партньор. Работата с друго лице означава да имате някой друг, който да ви помогне или да се обадите на 911, ако започнете да имате неравномерен сърдечен ритъм, болка в гърдите, недостиг на въздух или преживяване на епизод на синкоп или излизане по време на тренировка.
