Мока кафе е вкусна алтернатива на редовното кафе, но много ароматизирани кафета са опаковани със захар и калории, особено със сметана. Налични са много варианти на кафе на мока, включително топли и ледени търговски приготвени сортове, които съдържат ниско съдържание на мазнини или немаслени млечни съставки и бързи прахове за домашна употреба.
Редовно черно кафе
За сравнение, една 8-унция. чаша редовно приготвено кафе, без сметана или захар, съдържа две калории без калории от мазнини, без холестерол и без въглехидрати, според CalorieKing.
Мока кафе
Ароматизираните миксове на Mocha са удобни - просто добавяте топла вода. Доза от 2 супени лъжици. от обикновения мока прах съдържа 60 калории. Общите мазнини са 2,06 грама, съдържанието на въглехидрати е 9,63, а захарите - общо 7,6 грама, според националната база данни за хранителните вещества на Министерството на земеделието на САЩ. Две супени лъжици. от обикновените прахове с аромат на мока съдържат 35 mg калций, 134 mg калий, както и магнезий и фосфор и 32 mg натрий. По-добър вариант е да добавите 1 ч.л. мока прах към вашето кафе. С белина и нискокалоричен подсладител ще консумирате 16 калории с 0,85 г обща мазнина, 4,6 г въглехидрати и 2,2 г захар, според USDA.
Търговски подготвени кафе Mocha
Търговски подготвените мока кафе са обикновено с високо съдържание на калории, дори и с обезмаслено мляко. Популярно кафе с ароматизирана моха съдържа 187 калории на 16-унция. сервиране. Общото съдържание на мазнини е 0,7 g с 43 g въглехидрати и 33 mg натрий, според Calorie King. Използвайки обезмаслено мляко и прескачайки крема, ледената мока от голяма верига от кафе съдържа 173 калории на 16-унция. сервирани с 7 mg холестерол, 36 g въглехидрати, 27 g захари и 87 mg натрий.
