Приблизително 75% от американците страдат от болка в краката през целия си живот, казва медицинският център на Университета в Мериленд. Докато някои болки в краката не са сериозни, болки в глезена и гърба, или арка на крака, често е признак на състояние, което изисква медицинско лечение. Разпознаването на предупредителните знаци ще ви помогне да облекчите болката и да предотвратите допълнителни усложнения, които могат да ограничат мобилността ви.
Идентификация
На стъпалото на стъпалото е средната, извита област на крака между пръстите и глезена. Глезенът ви, съставен от сухожилия, мускули, сухожилия и кости, е съединението, свързващо крака и крака.
Причини
Най-честата причина за болка в глезена е изкълчването на глезена или нараняването, което причинява разкъсване на връзката на глезена, MedlinePlus.com и MayoClinic.com казват Допълнителните причини включват счупен глезен, артрит, възпаление на сухожилието на Achille, стрес или фрактури в костите в краката от повтаряща се сила или прекомерна употреба, щамове и синдром на тазалния тунел - компресиране или изтласкване на нервите, които се движат от глезена до крака, съобщават MayoClinic.com и Американската ортопедична компания за краката и глезените. Болки в глезените също могат да възникнат при две състояния, които са често срещани източници на болка в гърба - необичайно високи арки или плоски крака, състояние, при което арката на крака се срутва, така че стъпалото да е плоско на земята, Медицински център на университета в Мериленд бележки.
Внезапна болка може да възникне и от износването на ставния хрущял, дължащо се на артрит, изкълчване или фрактура от падане, нараняване или инцидент или фрактура на стреса, добавя Американската ортопедична футболна асоциация.
Рискови фактори
С напредването на възрастта вашите крака стават по-широки и по-плоски, причинявайки леко отслабване на арката, увеличавайки риска от болки в гърдите или глезените, казва Медицинският център на Университета в Мериленд. При по-голям риск са жените, които носят обувки с висок ток, които повишават риска от навяхвания на глезена и други условия на краката, казва FootHealthFacts.org, уебсайта на потребителите на Американския колеж по краката и глезените хирурзи. Хората с фамилна анамнеза за артрит и тези, които работят с много ходене или стоене, са изложени на по-висок риск от артрит на глезена и плоски крака. По същия начин, добавеното налягане на увеличаване на теглото увеличава вероятността от наранявания на крака и глезена, добавя Центърът.
лечение
Американската медицинска асоциация по медицина препоръчва почивка на крака или глезена, поставяне на лед върху увредената област, прилагане на пресована превръзка около зоната за поддържане и повдигане на крака, за да се намали подуването и болката. Препоръки Ако се изисква медицинско лечение, Вашият лекар може да предложи подложка за обувки за подкрепа на арката, упражнения за укрепване на мускулите и сухожилията, противовъзпалителни лекарства или в тежки случаи хирургия.
Предотвратяване
Носете удобни обувки, които се вписват правилно, за да предотвратите болка в краката и глезените, съветва медицинският център на Университета Мериленд. Обувките трябва да са добре омекотени, гъвкави в топката на крака и да се поддържат на дъгата и арки, препоръчва Центърът. Отслабвайте, ако е необходимо, за да намалите натоварването на глезените, разширете мускулите и сухожилията в глезена и научете упражнения за укрепване на краката си, добавя MedlinePlus.com.
