Въпреки че бебето ви вероятно не спи повече от четири или пет часа наведнъж, времето, през което прекарва нощта, е жизнено важно за здравето, растежа и развитието му. Когато нейният сън е прекъснат, може да се отрази отрицателно на нейното благополучие. Няколко фактора, включително болест, твърде много сън през деня и тревожност при отделяне, могат да допринесат за прекъсване на съня, но независимо от причините за тях, прекъснатата сън може да има няколко ефекта.
Умора и раздразнителност
Когато нормалното количество на съня на вашето бебе е прекъснато, тя не получава добър, качествен сън, който трябва да почине на следващия ден. Според педиатър Марк Вайсблут, автор на книгата "Здрави навици за сън, щастливи близнаци", бебета, които се събуждат няколко пъти, когато нормално биха спили здраво, са по-склонни да бъдат по-мършави и е по-малко вероятно да се справят със събитията на деня. Прекъсвания сън също затруднява вашето бебе да вземе добро дрямка, което допълнително води до проблема и може да я направи още по-раздразнителен. Липсата на сън може да я накара да плаче за по-дълъг период от време.
Липса на ентусиазъм
Уморените бебета не са толкова заинтересовани да играят или да опитват нови дейности, колкото и бебетата, които са починали. Когато сънят на бебето ви е прекъснат по някаква причина предишната нощ, очаквайте, че той няма да бъде достатъчно търпелив или енергичен, за да бъде нормален човек. Weissbluth отбелязва, че уморените бебета често са по-малко приспособими, което ще затрудни интереса на вашето малко дете в нещо забавно. Уморените бебета също са по-интензивни и уплашени от отпочинали бебета, според Weissbluth. Проучване от Станфордския университет от 2011 г. установи, че липсата на сън засяга задържането и функцията на паметта. Въпреки, че проучването е направено с мишки, то предполага, че подобни ефекти се случват при хората, което означава, че прекъсвания сън може да повлияе на растежа на мозъка на бебето и на когнитивното му развитие.
Депресирана имунна система
Когато бебето ви няма достатъчно сън, имунната му система страда, което означава, че е по-податлива на хлад или нахлуване с грип. Weissbluth съобщава, че хронично прекъсвания сън или прекъсвания на съня, които се случват редовно, могат да причинят главоболие и болки в тялото. Бебето може също да развие стомашни проблеми, повишен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане и мускулно напрежение, ако сънят му се прекъсва редовно. Липсата на сън може да повлияе и на глюкозния контрол, което допринася за повишен риск от диабет и затлъстяване.
Съвети и предложения
Най-добрият начин да премахнете прекъсванията на съня е да научите бебето да се върне в сън. Откажете се на желанието да сканете или да нахранете бебето си да спи, защото ако се събуди през нощта, той ще трябва да направите същото, за да заспите. Вместо това го сканирайте или го захранвайте, докато е сън, и го сложите в пантите си, за да може да заспи от само себе си. Намалявайте прекъсванията, като създавате и спокойна среда за сън. Задръжте нивото на шума надолу около спалнята на вашето бебе и оставете стаята на удобна температура. Създайте график за сън, така че бебето ви да спи сънно всеки ден. Това ще тренира тялото му да спи, когато е време и ще насърчи още по-спокойна сън.
